Trening dla początkujących

Interval Running

Dla początkujących Duration 28 minuty

Docelowe obszary: Legs

Sprzęt: No Equipment

Dodane przez Morgan Broske

Tagi

Treningi z Ciężarem Własnego Ciała Treningi Nóg Treningi bez Sprzętu

Exercises

Seria 1: 1 runda

❤️ Lekki (Strefa 1)

1 minuta

Seria 2: 6 rund

❤️ Umiarkowany (Strefa 2)

1 minuta

30 sekundy

Seria 3: 4 rund

1 minuta

40 sekundy

40 sekundy

Seria 4: 2 rund

1 minuta

1 minuta

Seria 5: 1 runda

5 minuty

Powiązane treningi

Interval Running

Interval Running

20 minuty, Umiarkowany

Interval Running

Interval Running

34 minuty,

Interval Running

Interval Running

46 minuty, Umiarkowany

Interval Running

Interval Running

39 minuty, Umiarkowany

1 godz. 20 min, Umiarkowany

Intervals Running

Intervals Running

31 minuty, Dla początkujących

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

All-Out Abs

Intensywny

8 min

Core

Exercise Mat

Gut Trouble

Dla początkujących

9 min

Core

Summer Bod

Intensywny

19 min

Core

Stability Ball, Chair

An Arm And A Leg

Umiarkowany

18 min

Lower Body

Dumbbell, Kettlebell

HIIT Cardio

Umiarkowany

27 min

Legs

Weight Vest Workout

Umiarkowany

35 min

Legs

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało