Skimble
Pobierz w App Store
Trening intensywny

Butt & Leg Workout

Intensywny   20 minuty

Docelowe obszary: Lower Body

Clara Krohn
 		    Dodane przez Clara Krohn
Butt & Leg Workout
Tagi
Treningi Dolnej Partii Ciała

Exercises

Seria 1: 1 runda
Jumping Jacks
Jumping Jacks
50 powtórzenia
Back Lunge Kick Jump Switch
Back Lunge Kick Jump Switch
10 powtórzenia
Bent Single Leg Floor Bridges
Bent Single Leg Floor Bridges
1 minuta
Basketball Shots
Basketball Shots
1 min 15 sek
Double Leg Kick
Double Leg Kick
1 minuta
Rest
Rest
1 minuta

Seria 2: 1 runda
Mountain Climbers
Mountain Climbers
1 minuta
Jumping Lunges
Jumping Lunges
10 powtórzenia
Prisoner Squats
Prisoner Squats
1 minuta
Bottom to Bottom Squats
Bottom to Bottom Squats
20 powtórzenia
Plyo Side Lunges to Touch
Plyo Side Lunges to Touch
45 sekundy
Clams
Clams
30 powtórzenia
Rest
Rest
1 minuta

Seria 3: 1 runda
Butt Kickers
Butt Kickers
45 sekundy
Cross Jacks
Cross Jacks
1 minuta
Side Lunges
Side Lunges
30 powtórzenia
Jumping Jacks
Jumping Jacks
60 powtórzenia
Walking Lunges
Walking Lunges
20 powtórzenia
Seal Jacks
Seal Jacks
20 powtórzenia

Powiązane treningi

Butt Workout
Butt Workout
8 min 30 sek, Umiarkowany
Butt Workout
Butt Workout
11 min 33 sek, Umiarkowany
Butt & Legs Workout
Butt & Legs Workout
14 minuty,
Butt + Legs Workout
Butt + Legs Workout
25 minuty, Umiarkowany
Butt Workout
Butt Workout
3 min 15 sek, Umiarkowany
legs and butt workout
legs and butt workout
45 minuty, Intensywny
Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.
Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Army Arms

Army Arms

Umiarkowany 4 m 30 s  
HIIT

HIIT

Umiarkowany 13 min  
FAB abs

FAB abs

Umiarkowany 5 min  
Core   Exercise Mat
Core Shaper

Core Shaper

Umiarkowany 10 min  
Core   Dumbbells
Ab Crusher

Ab Crusher

Umiarkowany 10 min  
Core   No Equipment
Burn!!!!

Burn!!!!

Umiarkowany 15 min  
Core  

Kategorie treningów

Wyróżnione

Wyróżnione

weight loss

Utrata wagi

abs & core

Brzuch i rdzeń

bodyweight

Ciężar ciała

youtube

YouTube

community created

Stworzone przez społeczność

weightlifting

Podnoszenie ciężarów

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonizowanie

full body

Całe ciało

Więcej: Bieganie, Joga i Pilates, Testy kondycyjne, Ramiona, Pośladki i nogi, Rozciąganie, Siła, Jazda na rowerze, Rozgrzewka, Chłodzenie, Medytacja i oddychanie, Niski wpływ, Chodzenie, Wspinaczka skałkowa, Wytrzymałość, Kickboxing, Taniec, Skupione na kobietach, Skupione na mężczyznach, Skupione na seniorach, Problemy zdrowotne, Sezonowe, Pro, Darmowe