Skimble
Pobierz w App Store
Trening umiarkowany

Burn!!!!

Umiarkowany   15 minuty

Docelowe obszary: Core

Clara Krohn
 		    Dodane przez Clara Krohn
Burn!!!!
Tagi
Treningi Mięśni Brzucha i Rdzenia

Exercises

Seria 1: 1 runda
Plank
Plank
45 sekundy
Rest
Rest
30 sekundy
Alternating Side Planks
Alternating Side Planks
1 minuta
Rest
Rest
25 sekundy
Elbow Plank
Elbow Plank
1 minuta
Reverse Elbow Plank
Reverse Elbow Plank
30 sekundy
Rest
Rest
1 minuta

Seria 2: 1 runda
Leg Raises
Leg Raises
20 powtórzenia
Nachylenie: Umiarkowany
❤️ Lekki (Strefa 1)
Bycicle Crunches
50 sekundy
Leg Raises
Leg Raises
20 powtórzenia
Bycicle Crunches
1 minuta
Rest
Rest
30 sekundy
Knee Bent Leg Raises
22 powtórzenia
Hip Curl
30 sekundy
Knee Bent Leg Raises
22 powtórzenia
Hip Curl
30 sekundy
Rest
Rest
1 minuta

Seria 3: 1 runda
Cross Leg Obliques
Cross Leg Obliques
10 powtórzenia
Cross Knees to Elbows
Cross Knees to Elbows
45 sekundy
Cross Leg Obliques
Cross Leg Obliques
10 powtórzenia
Cross Knees to Elbows
Cross Knees to Elbows
45 sekundy

Powiązane treningi

Intense And Quick
Intense And Quick
2 min 15 sek, Intensywny
Abs
Abs
21 minuty, Umiarkowany
Exercise
Exercise
4 min 8 sek, Dla początkujących
A
A
11 minuty, Dla początkujących
15 Minutes
15 Minutes
15 minuty, Umiarkowany
Core
Core
11 minuty, Umiarkowany
Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.
Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Army Arms

Army Arms

Umiarkowany 4 m 30 s  
HIIT

HIIT

Umiarkowany 13 min  
FAB abs

FAB abs

Umiarkowany 5 min  
Core   Exercise Mat
Ab Crusher

Ab Crusher

Umiarkowany 10 min  
Core   No Equipment
Leg Workout New Exercises

Leg Workout New Exercises

Umiarkowany 18 min  
Lower Body   Chair
Butt & Leg Workout

Butt & Leg Workout

Intensywny 20 min  
Lower Body  

Kategorie treningów

Wyróżnione

Wyróżnione

weight loss

Utrata wagi

abs & core

Brzuch i rdzeń

bodyweight

Ciężar ciała

youtube

YouTube

community created

Stworzone przez społeczność

weightlifting

Podnoszenie ciężarów

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonizowanie

full body

Całe ciało

Więcej: Bieganie, Joga i Pilates, Testy kondycyjne, Ramiona, Pośladki i nogi, Rozciąganie, Siła, Jazda na rowerze, Rozgrzewka, Chłodzenie, Medytacja i oddychanie, Niski wpływ, Chodzenie, Wspinaczka skałkowa, Wytrzymałość, Kickboxing, Taniec, Skupione na kobietach, Skupione na mężczyznach, Skupione na seniorach, Problemy zdrowotne, Sezonowe, Pro, Darmowe