Skimble
Pobierz w App Store
Trening umiarkowany

Pull Upper Body Strength

Umiarkowany   8 minuty

Docelowe obszary: Arms, Core

Sprzęt: Kettlebell, Dumbbell, Bench

Ben Pages
 		    Dodane przez Ben Pages
Pull Upper Body Strength
Tagi
Treningi w Domowej Siłowni Treningi Ramion Treningi z Giriami Treningi z Hantlami Treningi na ławce
Opis

4 week beginner workout

Exercises

Seria 1: 4 rund
Kettlebell Upright Row
Kettlebell Upright Row
8 powtórzenia

Seria 2: 4 rund
One Arm Dumbbell Row
8 powtórzenia

Seria 3: 4 rund
Alternating Incline Dumbbell Curl
8 powtórzenia

Seria 4: 4 rund
Right Concentrated Bicep Curls
Right Concentrated Bicep Curls
8 powtórzenia

Seria 5: 3 rund
Reverse Crunches
Reverse Crunches
20 powtórzenia

Seria 6: 3 rund
Crunches
Crunches
20 powtórzenia

Powiązane treningi

Beginner Upper Body Strength
Beginner Upper Body Strength
9 min 20 sek, Umiarkowany
Upper Body Strength
Upper Body Strength
45 minuty, Umiarkowany
Arms
Arms
10 min 24 sek, Dla początkujących
Upper Body
Upper Body
6 min 20 sek, Umiarkowany
Upper Body Weight
Upper Body Weight
7 min 45 sek, Umiarkowany
Arms
Arms
9 min 29 sek, Umiarkowany
Quickdraw Adjustable Dumbbells
Najlepszy Wybór dla tego Treningu

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Treningi z tym samym sprzętem

Balanced strength
Balanced strength
28 min 20 sek, Umiarkowany
Basic Biceps - lite
Basic Biceps - lite
8 min 10 sek, Umiarkowany
Upper Body, Core & Glutes Endurance Circuit
Upper Body, Core & Glutes Endurance Circuit
11 min 4 sek, Dla początkujących
Lulu - Full Body
Lulu - Full Body
29 min 36 sek, Umiarkowany
Hard Back
Hard Back
34 minuty, Intensywny
Chest To Back Again
Chest To Back Again
30 minuty, Umiarkowany
Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.
Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Scientific 7-Minute Workout

Scientific 7-Minute Workout

Intensywny 7 min  
Full Body   Wall, Box / Step, Bench
Lunge Strength

Lunge Strength

Intensywny 14 min  
Lower Body   No Equipment
Restore & Relax

Restore & Relax

Dla początkujących 11 min  
Full Body   Exercise Mat
The Ultimate Fight

The Ultimate Fight

Umiarkowany 8 min  
Shoulders   No Equipment
Beginner Upper Body Strength

Beginner Upper Body Strength

Umiarkowany 9 min  
Arms   Barbell, Bench, Dumbbell, Stability Ball, Kettlebell

Kategorie treningów

Wyróżnione

Wyróżnione

weight loss

Utrata wagi

abs & core

Brzuch i rdzeń

bodyweight

Ciężar ciała

youtube

YouTube

community created

Stworzone przez społeczność

weightlifting

Podnoszenie ciężarów

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonizowanie

full body

Całe ciało

Więcej: Bieganie, Joga i Pilates, Testy kondycyjne, Ramiona, Pośladki i nogi, Rozciąganie, Siła, Jazda na rowerze, Rozgrzewka, Chłodzenie, Medytacja i oddychanie, Niski wpływ, Chodzenie, Wspinaczka skałkowa, Wytrzymałość, Kickboxing, Taniec, Skupione na kobietach, Skupione na mężczyznach, Skupione na seniorach, Problemy zdrowotne, Sezonowe, Pro, Darmowe