Skimble
Pobierz w App Store
Trening umiarkowany

Thighs and Hamstrings

Umiarkowany   8 minuty

Docelowe obszary: Lower Body

Sprzęt: Barbell, Box or Step, Kettlebell

Bungle Bee Girl
 		    Dodane przez Bungle Bee Girl
Thighs and Hamstrings
Tagi
Pełne Treningi na Siłowni Treningi Dolnej Partii Ciała Treningi ze Sztangą Treningi na skrzyni lub stopniu Treningi z Giriami
Opis

Hard on the legs but easy on the knees :-)

Exercises

Seria 1: 2 rund
Narrow Squats
Narrow Squats
30 sekundy
Rest
Rest
10 sekundy
Curtsy Lunge
Curtsy Lunge
30 sekundy
Rest
Rest
10 sekundy
Barbell Deadlifts
Barbell Deadlifts
30 sekundy
Rest
Rest
10 sekundy
Bench Barbell Calf Raises
30 sekundy
Rest
Rest
10 sekundy
Right Romanian Kettlebell Deadlifts
Right Romanian Kettlebell Deadlifts
30 sekundy
Left Romanian Kettlebell Deadlifts
Left Romanian Kettlebell Deadlifts
30 sekundy
Rest
Rest
15 sekundy

Powiązane treningi

Thigh High
Thigh High
7 min 30 sek, Umiarkowany
Legs (Hamstring)
Legs (Hamstring)
2 godz. 15 min, Umiarkowany
Butts And Thighs
Butts And Thighs
16 minuty, Umiarkowany
Thigh
Thigh
15 min 45 sek, Intensywny
Quads Hamstrings Calves
Quads Hamstrings Calves
49 min 10 sek, Umiarkowany
Legs & Calves
Legs & Calves
6 min 54 sek, Umiarkowany
Power Systems Kettlebells
Najlepszy Wybór dla tego Treningu

Power Systems Kettlebells

Increase your functional strength by doing kettlebell exercises at home. These kettlebells have premium molded rubber and make it easy to see the weight from any angle.

Buy Now

Treningi z tym samym sprzętem

Crossfit WOD Saturday 110101 "Jack"
Crossfit WOD Saturday 110101 "Jack"
21 minuty, Intensywny
Beginner HIIT2
Beginner HIIT2
13 min 45 sek, Umiarkowany
CFDC 9-11-19
CFDC 9-11-19
7 minuty, Umiarkowany
High Intensity Circuit (Advanced)
High Intensity Circuit (Advanced)
6 min 30 sek, Intensywny
9 Minute Workout II
9 Minute Workout II
10 min 5 sek, Intensywny
Cross Fit Squats
Cross Fit Squats
12 min 15 sek, Intensywny
Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.
Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Yoga Improve Posture

Yoga Improve Posture

Dla początkujących 9 min  
Yoga to Look Good Naked

Yoga to Look Good Naked

Intensywny 20 min  
Hip

Hip

Umiarkowany 24 min  
Glutes  
Hamstrings

Hamstrings

Umiarkowany 10 min  
Legs   Wall, Chair, Stability Ball
Quick Butt

Quick Butt

Umiarkowany 4 min  
Lower Body  
Resistance Band Full body

Resistance Band Full body

Intensywny 45 min  
Full Body   Resistance Band

Kategorie treningów

Wyróżnione

Wyróżnione

weight loss

Utrata wagi

abs & core

Brzuch i rdzeń

bodyweight

Ciężar ciała

youtube

YouTube

community created

Stworzone przez społeczność

weightlifting

Podnoszenie ciężarów

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonizowanie

full body

Całe ciało

Więcej: Bieganie, Joga i Pilates, Testy kondycyjne, Ramiona, Pośladki i nogi, Rozciąganie, Siła, Jazda na rowerze, Rozgrzewka, Chłodzenie, Medytacja i oddychanie, Niski wpływ, Chodzenie, Wspinaczka skałkowa, Wytrzymałość, Kickboxing, Taniec, Skupione na kobietach, Skupione na mężczyznach, Skupione na seniorach, Problemy zdrowotne, Sezonowe, Pro, Darmowe