Skimble
Pobierz w App Store
Trening umiarkowany

ArmDay

Umiarkowany   15 minuty

Docelowe obszary: Shoulders, Back, Chest

Sprzęt: Wall

Tj Bolanos
 		    Dodane przez Tj Bolanos
ArmDay
Tagi
Treningi z Ciężarem Własnego Ciała Treningi Barków Treningi ze ścianą

Exercises

Seria 1: 1 runda
Push-Ups
Push-Ups
1 minuta
Plank
Plank
1 minuta
Rest
Rest
1 minuta
Big Reverse Arm Circles
Big Reverse Arm Circles
1 minuta
Wall Tricep Push-Ups
Wall Tricep Push-Ups
1 minuta

Seria 2: 1 runda
Push-Ups
Push-Ups
1 minuta
Plank
Plank
1 minuta
Rest
Rest
1 minuta
Big Reverse Arm Circles
Big Reverse Arm Circles
1 minuta
Wall Tricep Push-Ups
Wall Tricep Push-Ups
1 minuta

Seria 3: 1 runda
Push-Ups
Push-Ups
1 minuta
Plank
Plank
1 minuta
Rest
Rest
1 minuta
Big Forward Arm Circles
Big Forward Arm Circles
1 minuta
Wall Tricep Push-Ups
Wall Tricep Push-Ups
1 minuta

Powiązane treningi

Arm Day
Arm Day
13 min 30 sek, Umiarkowany
Arms I 2020
Arms I 2020
17 minuty, Intensywny
Arms 💪🏻
Arms 💪🏻
5 min 55 sek, Umiarkowany
Arm Workout
Arm Workout
12 minuty, Intensywny
Arm Day 
Arm Day 💪
1 godzina, Umiarkowany
Arms
Arms
9 min 45 sek, Umiarkowany

Treningi z tym samym sprzętem

Restoration Masterclass (Woman)
Restoration Masterclass (Woman)
1 godz. 28 min 45 sek, Umiarkowany
Absolute Restoration (The Woman)
Absolute Restoration (The Woman)
1 godz. 5 min 30 sek, Umiarkowany
Total Body Workout With Wall Exercises
Total Body Workout With Wall Exercises
5 min 21 sek, Umiarkowany
Balanced Upper Bodyweight
Balanced Upper Bodyweight
12 min 20 sek, Intensywny
💪 Fusion Strength
💪 Fusion Strength
28 min 35 sek, Dla początkujących
☯️ The Internal Pillar
☯️ The Internal Pillar
29 min 45 sek, Dla początkujących
Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.
Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Activated Abs

Activated Abs

Umiarkowany 12 min  
Core   Exercise Mat
Upper Body Pusher

Upper Body Pusher

Intensywny 12 min  
Arms   Exercise Mat
Quick Abs

Quick Abs

Dla początkujących 8 min  
Airport Abs

Airport Abs

Dla początkujących 6 min  
Pilates   Exercise Mat
Poses To Build Wrist Strength

Poses To Build Wrist Strength

Intensywny 6 min  
Yoga  
Ab-Solute Challenge

Ab-Solute Challenge

Intensywny 8 min  
Core   No Equipment

Kategorie treningów

Wyróżnione

Wyróżnione

weight loss

Utrata wagi

abs & core

Brzuch i rdzeń

bodyweight

Ciężar ciała

youtube

YouTube

community created

Stworzone przez społeczność

weightlifting

Podnoszenie ciężarów

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonizowanie

full body

Całe ciało

Więcej: Bieganie, Joga i Pilates, Testy kondycyjne, Ramiona, Pośladki i nogi, Rozciąganie, Siła, Jazda na rowerze, Rozgrzewka, Chłodzenie, Medytacja i oddychanie, Niski wpływ, Chodzenie, Wspinaczka skałkowa, Wytrzymałość, Kickboxing, Taniec, Skupione na kobietach, Skupione na mężczyznach, Skupione na seniorach, Problemy zdrowotne, Sezonowe, Pro, Darmowe