Skimble
Pobierz w App Store
Trening umiarkowany

First Workout

Umiarkowany   4 minuty 30 sekundy

Docelowe obszary: Core, Arms, Shoulders

Sprzęt: Wall

Smit Shah
 		    Dodane przez Smit Shah
First Workout
Tagi
Treningi z Ciężarem Własnego Ciała Treningi Mięśni Brzucha i Rdzenia Treningi ze ścianą
Opis

Abs and arms

Exercises

Seria 1: 1 runda
Push-Ups
Push-Ups
1 minuta
Tricep Dips
Tricep Dips
40 sekundy
Elbow Plank
Elbow Plank
40 sekundy
Rest
Rest
10 sekundy
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
35 sekundy
Russian Twists
Russian Twists
30 sekundy
Alternating Side Planks
Alternating Side Planks
40 sekundy
Wall Sit
Wall Sit
35 sekundy

Powiązane treningi

Daily Workout
Daily Workout
4 min 30 sek, Dla początkujących
Arms & Abs
Arms & Abs
24 minuty, Umiarkowany
Random Workout 1
Random Workout 1
4 min 5 sek, Dla początkujących
Full Body
Full Body
22 min 30 sek, Dla początkujących
Workout 1
Workout 1
7 min 45 sek, Intensywny
Daily Workout
Daily Workout
8 min 41 sek, Umiarkowany

Treningi z tym samym sprzętem

Restoration Masterclass (Woman)
Restoration Masterclass (Woman)
1 godz. 28 min 45 sek, Umiarkowany
Absolute Restoration (The Woman)
Absolute Restoration (The Woman)
1 godz. 5 min 30 sek, Umiarkowany
Total Body Workout With Wall Exercises
Total Body Workout With Wall Exercises
5 min 21 sek, Umiarkowany
💪 Fusion Strength
💪 Fusion Strength
28 min 35 sek, Dla początkujących
☯️ The Internal Pillar
☯️ The Internal Pillar
29 min 45 sek, Dla początkujących
🌙 Evening Unwind
🌙 Evening Unwind
12 min 15 sek, Dla początkujących
Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.
Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Stretchy-Time

Stretchy-Time

Dla początkujących 10 min  
Shoulders   Exercise Mat
Upper

Upper

Umiarkowany 11 min  
Fast Arm And Abs

Fast Arm And Abs

Umiarkowany 9 min  
Arms strengthen

Arms strengthen

Umiarkowany 12 min  
Arms  
Upper Body

Upper Body

Dla początkujących 22 min  
Upper Body  
Core Crunch

Core Crunch

Dla początkujących 9 min  
Core   Exercise Mat

Kategorie treningów

Wyróżnione

Wyróżnione

weight loss

Utrata wagi

abs & core

Brzuch i rdzeń

bodyweight

Ciężar ciała

youtube

YouTube

community created

Stworzone przez społeczność

weightlifting

Podnoszenie ciężarów

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonizowanie

full body

Całe ciało

Więcej: Bieganie, Joga i Pilates, Testy kondycyjne, Ramiona, Pośladki i nogi, Rozciąganie, Siła, Jazda na rowerze, Rozgrzewka, Chłodzenie, Medytacja i oddychanie, Niski wpływ, Chodzenie, Wspinaczka skałkowa, Wytrzymałość, Kickboxing, Taniec, Skupione na kobietach, Skupione na mężczyznach, Skupione na seniorach, Problemy zdrowotne, Sezonowe, Pro, Darmowe