Skimble
Pobierz w App Store
Trening umiarkowany

Ab Time

Umiarkowany   15 minuty

Docelowe obszary: Core

Sprzęt: Stability Ball, Medicine Ball

Stephania Henriquez
 		    Dodane przez Stephania Henriquez
Ab Time
Tagi
Pełne Treningi na Siłowni Treningi Mięśni Brzucha i Rdzenia Treningi z piłką do ćwiczeń Treningi z piłką lekarską

Exercises

Seria 1: 1 runda
Ab Ball Raises
Ab Ball Raises
1 minuta
Elbow Plank
Elbow Plank
1 minuta
Russian Twists with a Ball
Russian Twists with a Ball
1 minuta
Rest
Rest
30 sekundy
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
1 minuta
Rest
Rest
20 sekundy
Right Side Plank Dips
Right Side Plank Dips
30 sekundy
Left Side Plank Dips
Left Side Plank Dips
30 sekundy
Plank with Shoulder Taps
Plank with Shoulder Taps
40 sekundy
Rest
Rest
30 sekundy
Mountain Climbers
Mountain Climbers
40 sekundy

Seria 2: 1 runda
Ab Ball Raises
Ab Ball Raises
1 minuta
Elbow Plank
Elbow Plank
1 minuta
Russian Twists with a Ball
Russian Twists with a Ball
1 minuta
Rest
Rest
30 sekundy
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
1 minuta
Rest
Rest
20 sekundy
Right Side Plank Dips
Right Side Plank Dips
30 sekundy
Left Side Plank Dips
Left Side Plank Dips
30 sekundy
Plank with Shoulder Taps
Plank with Shoulder Taps
40 sekundy
Rest
Rest
30 sekundy
Mountain Climbers
Mountain Climbers
40 sekundy

Powiązane treningi

Ab Time
Ab Time💧
7 min 30 sek, Intensywny
Abs
Abs
5 min 55 sek,
Abs For Days
Abs For Days
12 min 50 sek, Umiarkowany
Ab Work
Ab Work
21 minuty, Umiarkowany
Abs 2 (try Out)
Abs 2 (try Out)
15 min 16 sek, Umiarkowany
Abs
Abs
13 minuty, Umiarkowany

Treningi z tym samym sprzętem

EQUIPMENT: MEDICINE BALL; CORE
EQUIPMENT: MEDICINE BALL; CORE
24 minuty, Intensywny
EQUIPMENT: MEDICINE BALL; BACK
EQUIPMENT: MEDICINE BALL; BACK
24 minuty, Intensywny
Monster Monday At-Home HIIT Workout with Hannah Eden
Monster Monday At-Home HIIT Workout with Hannah Eden
33 min 21 sek, Intensywny
Power Move
Power Move
38 min 9 sek, Intensywny
Dynamic Warm-up PT 2
Dynamic Warm-up PT 2
9 min 30 sek, Dla początkujących
Core Team Work
Core Team Work
12 min 30 sek, Umiarkowany
Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.
Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Ab-time Flow ( Joe C)

Ab-time Flow ( Joe C)

Umiarkowany 11 min  
Core   Medicine Ball, Kettlebells
New Girly Gunz

New Girly Gunz

Umiarkowany 10 min  
Shoulders   Dumbbells
Tank Top Arms

Tank Top Arms

Umiarkowany 13 min  
Arms   Barbell, Dumbbells, Stability Ball
Leg Day

Leg Day

Intensywny 23 min  
Lower Body   Barbell, Dumbbells
Strong Arms

Strong Arms

Intensywny 13 min  
Arms   Dumbbells
Ready for Rio

Ready for Rio

Intensywny 9 min  
Core   Exercise Mat

Kategorie treningów

Wyróżnione

Wyróżnione

weight loss

Utrata wagi

abs & core

Brzuch i rdzeń

bodyweight

Ciężar ciała

youtube

YouTube

community created

Stworzone przez społeczność

weightlifting

Podnoszenie ciężarów

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonizowanie

full body

Całe ciało

Więcej: Bieganie, Joga i Pilates, Testy kondycyjne, Ramiona, Pośladki i nogi, Rozciąganie, Siła, Jazda na rowerze, Rozgrzewka, Chłodzenie, Medytacja i oddychanie, Niski wpływ, Chodzenie, Wspinaczka skałkowa, Wytrzymałość, Kickboxing, Taniec, Skupione na kobietach, Skupione na mężczyznach, Skupione na seniorach, Problemy zdrowotne, Sezonowe, Pro, Darmowe