Trening umiarkowany

Abs For Days

Umiarkowany Duration 13 minuty

Docelowe obszary: Core

Sprzęt: Stability Ball

Dodane przez Michelle Slade

Tagi

Treningi w Domowej Siłowni Treningi Mięśni Brzucha i Rdzenia Treningi z piłką do ćwiczeń

Exercises

Seria 1: 1 runda

Ball Mountain Climbers

Ball Mountain Climbers

45 sekundy

Ball Plank Pikes

Ball Plank Pikes

10 powtórzenia

45 sekundy

Ball Mountain Climbers

Ball Mountain Climbers

45 sekundy

Ball Plank Pikes

Ball Plank Pikes

10 powtórzenia

45 sekundy

Seria 2: 1 runda

1 minuta

Seria 3: 1 runda

45 sekundy

Right Side Plank Dips

Right Side Plank Dips

30 sekundy

Left Side Plank Dips

Left Side Plank Dips

30 sekundy

45 sekundy

Right Side Plank Dips

Right Side Plank Dips

30 sekundy

Left Side Plank Dips

Left Side Plank Dips

30 sekundy

Seria 4: 1 runda

1 minuta

Seria 5: 1 runda

Bent Knee Twists

Bent Knee Twists

1 minuta

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

45 sekundy

Bent Knee Twists

Bent Knee Twists

1 minuta

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

45 sekundy

Powiązane treningi

Abs 2 (try Out)

Abs 2 (try Out)

15 min 16 sek, Umiarkowany

17 min 50 sek, Intensywny

Abs With The Ball

Abs With The Ball

11 min 42 sek, Umiarkowany

12 minuty, Umiarkowany

Abs, core and back

Abs, core and back

4 min 54 sek,

5 min 3 sek, Dla początkujących

Treningi z tym samym sprzętem

FITNESS BALL FOR THE PSOAS & ILIACUS FLEXIBILITY - STABILITY BALL FOR STRETCHING BACK & HIP FLEXORS.

FITNESS BALL FOR THE PSOAS & ILIACUS FLEXIBILITY - STABILITY BALL FOR STRETCHING BACK & HIP FLEXORS.

27 min 3 sek, Dla początkujących

Balance And Core USING a Balance Pad | Improve Your Balance And Core Strength Today!!!

Balance And Core USING a Balance Pad | Improve Your Balance And Core Strength Today!!!

31 min 1 sek, Umiarkowany

Rebounding Yoga Flow (75 MIN) | Deep Stretch + Nervous System Reset

Rebounding Yoga Flow (75 MIN) | Deep Stretch + Nervous System Reset

1 godz. 16 min 21 sek, Dla początkujących

Stability Ball Cardio And Sculpt | Low Impact Fun Routine | Have Fun While Working Out!!!

Stability Ball Cardio And Sculpt | Low Impact Fun Routine | Have Fun While Working Out!!!

31 min 23 sek, Umiarkowany

Core Activation for Deep Diastasis Recti

Core Activation for Deep Diastasis Recti

2 min 6 sek, Dla początkujących

Stability Ball Lower Body Sculpt | Easy To Follow Lower Body Sculpt | Tone Your Butt & Thighs

Stability Ball Lower Body Sculpt | Easy To Follow Lower Body Sculpt | Tone Your Butt & Thighs

30 min 46 sek, Dla początkujących

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

THERABAND Exercise Ball

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Smart Dumbbell Class Act

Umiarkowany

12 min

Full Body

Dumbbells

Intense Upper Body Circuit

Intensywny

19 min

Trim...your Tummy!

Umiarkowany

17 min

Core

Exercise Mat

Amazing Abs Attack

Umiarkowany

10 min

Core

No Equipment

All-Out Abs

Intensywny

8 min

Core

Exercise Mat

Stability Ball Core

Umiarkowany

6 min

Core

Stability Ball

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało