Trening intensywny

Awesome Abs

Intensywny Duration 18 minuty

Docelowe obszary: Core

Sprzęt: Stability Ball, Dumbbells

Dodane przez Beverly Garver

Tagi

Treningi w Domowej Siłowni Treningi Mięśni Brzucha i Rdzenia Treningi z piłką do ćwiczeń Treningi z Hantlami

Exercises

Seria 1: 2 rund

Ab Ball Raises

1 minuta

Rest

35 sekundy

Ball Mountain Climbers

Ball Mountain Climbers

1 minuta

Rest

35 sekundy

Modified Burpees

Modified Burpees

1 minuta

Seria 2: 2 rund

Rest

35 sekundy

Oblique Ball Crunches

Oblique Ball Crunches

1 minuta

Rest

35 sekundy

Dumbbell Pull-over on a Ball

Dumbbell Pull-over on a Ball

1 minuta

Rest

35 sekundy

Ball Foot to Hand Pass

Ball Foot to Hand Pass

1 minuta

Powiązane treningi

5 min 55 sek,

12 minuty, Umiarkowany

14 minuty, Intensywny

12 min 50 sek, Umiarkowany

6 minuty, Intensywny

4 minuty, Dla początkujących

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Najlepszy Wybór dla tego Treningu

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Treningi z tym samym sprzętem

Functional Glutes

Functional Glutes

25 min 10 sek, Umiarkowany

34 min 30 sek, Umiarkowany

Express Ball Pump

Express Ball Pump

20 minuty, Dla początkujących

Strength Workout

Strength Workout

1 godz. 4 min 34 sek, Intensywny

38 min 6 sek, Umiarkowany

29 min 30 sek, Intensywny

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

THERABAND Exercise Ball

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Power Systems Hex Dumbbells

Bowflex SelectTech 552 Adjustable Dumbbells

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Art of Exercise Freebie A

Dla początkujących

9 min

Full Body

No Equipment

HITT

Intensywny

23 min

Scientific 7-Minute Workout

Intensywny

7 min

Full Body

Wall, Box / Step, Bench

No Slouching!

Intensywny

10 min

Lower Body

Exercise Mat

Testing 1-2-3-4

Intensywny

6 min

Full Body

No Equipment

Airport Abs

Dla początkujących

6 min

Pilates

Exercise Mat

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało