Trening intensywny

Hit It

Intensywny Duration 24 minuty

Docelowe obszary: Shoulders, Legs

Dodane przez Jane Hartwig

Tagi

Treningi Barków

Exercises

Seria 1: 3 rund

KB Swing

45 sekundy

Jumping Jacks

1 minuta

Squat Pulses

30 sekundy

Pushups

45 sekundy

Rest

1 minuta

Seria 2: 3 rund

In And Out Squats

1 minuta

Lunges

1 minuta

Mountain Climbers

Mountain Climbers

30 sekundy

Band Row

30 sekundy

Rest

1 minuta

Powiązane treningi

21 min 18 sek, Umiarkowany

9 min 21 sek, Umiarkowany

3 min 50 sek, Intensywny

2 Minutes Dtill

2 Minutes Dtill

5 min 30 sek, Umiarkowany

13 min 35 sek, Umiarkowany

15 min 20 sek, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

HIIT

Umiarkowany

13 min

MAX Tabata Test

Intensywny

11 min

Core

Exercise Mat

HITT

Umiarkowany

13 min

Lower Body

Restore & Relax

Dla początkujących

11 min

Full Body

Exercise Mat

Cardio Fat Blast

Intensywny

33 min

Legs

Jump Rope, Box or Step, Dumbbells

HIIT Run

Intensywny

9 min

Legs

Cardio Machine, Treadmill

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało