Rowers core

Intensywny Duration 30 minuty

Docelowe obszary: Core

Dodane przez Jordan Modave

Tagi

Treningi Mięśni Brzucha i Rdzenia

Opis

Strenght the core, build killer abs.

Exercises

Seria 1: 1 runda

1 minuta

30 sekundy

1 minuta

30 sekundy

1 minuta

30 sekundy

Elbow Plank with Leg Lifts

1 minuta

Rest

30 sekundy

Elbow Plank with Leg Lifts

1 minuta

Rest

30 sekundy

Elbow Plank with Leg Lifts

1 minuta

30 sekundy

1 minuta

30 sekundy

1 minuta

30 sekundy

1 minuta

30 sekundy

Right Half Side Plank

1 minuta

Left Half Side Plank

1 minuta

Rest

30 sekundy

Right Half Side Plank

1 minuta

Left Half Side Plank

1 minuta

Rest

30 sekundy

Right Half Side Plank

1 minuta

Left Half Side Plank

1 minuta

Rest

30 sekundy

Push-Ups

Powtórzenia do wyczerpania

Rest

30 sekundy

Push-Ups

Powtórzenia do wyczerpania

Rest

30 sekundy

Push-Ups

Powtórzenia do wyczerpania

Rest

30 sekundy

Diamond Push Ups

Powtórzenia do wyczerpania

Rest

30 sekundy

Diamond Push Ups

Powtórzenia do wyczerpania

Rest

30 sekundy

Diamond Push Ups

Powtórzenia do wyczerpania

Powiązane treningi

Core Cutter

5 min 20 sek, Umiarkowany

Core (back)

3 min 30 sek, Intensywny

Core Training

11 min 30 sek, Umiarkowany

My Core

16 min 32 sek, Umiarkowany

Core

8 minuty, Dla początkujących

Quick Core Workout

7 minuty, Dla początkujących

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

35 Min. Marine

Intensywny

35 min

Autumn Abs

Intensywny

34 min

Core

Exercise Mat

ARMY ARMS

Intensywny

11 min

Arms

Dumbbells, Barbells

Legs of an Athlete

Umiarkowany

16 min

Lower Body

Exercise Mat

Ab-Solute Challenge

Intensywny

8 min

Core

No Equipment

Strong Arms

Intensywny

13 min

Arms

Dumbbells

Rowers core

Strenght the core, build killer abs.

Exercises

Powiązane treningi

Mogą Ci się również podobać

35 Min. Marine

Autumn Abs

ARMY ARMS

Legs of an Athlete

Ab-Solute Challenge

Strong Arms

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało

Workout Trainer PRO+