Trening umiarkowany

Quads

Umiarkowany Duration 15 minuty

Docelowe obszary: Lower Body

Sprzęt: Exercise Mat

Dodane przez Peter Hl

Tagi

Treningi z Ciężarem Własnego Ciała Treningi Dolnej Partii Ciała

Exercises

Seria 1: 2 rund

45 sekundy

45 sekundy

30 sekundy

Back Lunge Kick Jump Switch

Back Lunge Kick Jump Switch

45 sekundy

20 sekundy

Beginner Left Warrior 2

Beginner Left Warrior 2

30 sekundy

Beginner Right Warrior 2

Beginner Right Warrior 2

30 sekundy

15 powtórzenia

15 sekundy

45 sekundy

45 sekundy

45 sekundy

15 sekundy

Powiązane treningi

2 minuty, Dla początkujących

23 min 54 sek, Dla początkujących

15 minuty, Umiarkowany

7 min 49 sek, Umiarkowany

16 min 50 sek, Umiarkowany

4 min 45 sek, Dla początkujących

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

JadeYoga Harmony Yoga Mat

JadeYoga Voyager Yoga Mat

Gorilla Mats Premium Large Exercise Mat

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Full Body Tabata

Umiarkowany

4 min

Lower Body

No Equipment

Hamstrings

Umiarkowany

24 min

Legs

Reps & Weights

Umiarkowany

11 min

Upper Body

Dumbbells, Exercise Mat

Getting the Splits 2

Dla początkujących

15 min

Legs

Summer Arms

Umiarkowany

16 min

Upper Body

Dumbbells

On the Ball!

Umiarkowany

8 min

Core

Stability Ball

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało