Skimble
Pobierz w App Store
Trening umiarkowany

Hamstrings

Umiarkowany   24 minuty

Docelowe obszary: Legs

Peter Hl
 		    Dodane przez Peter Hl
Hamstrings
Tagi
Treningi Nóg
Opis

Stretching, strenght and splits

Exercises

Seria 1: 1 runda
Jumping Jacks
Jumping Jacks
30 sekundy
Butt Kickers
Butt Kickers
1 minuta

Seria 2: 3 rund
Hamstring Stretches
Hamstring Stretches
30 sekundy
Gate Swings
Gate Swings
45 sekundy
Jazz Kicks
Jazz Kicks
45 sekundy
Rest
Rest
15 sekundy
Froggy Jumps
Froggy Jumps
30 sekundy
Rotating Toe Touches
Rotating Toe Touches
1 minuta
Rest
Rest
15 sekundy
T's
T's
45 sekundy
Side Lunges
Side Lunges
1 minuta
Bottom to Bottom Squats
Bottom to Bottom Squats
30 sekundy
Rest
Rest
15 sekundy
Same Angle Pose
Same Angle Pose
30 sekundy
Big Toe Forward Bend
Big Toe Forward Bend
30 sekundy

Powiązane treningi

Hamstrings
Hamstrings
1 min 40 sek, Dla początkujących
Warmup And Streach
Warmup And Streach
3 minuty, Dla początkujących
Daily Stretch
Daily Stretch
6 min 5 sek, Dla początkujących
Stretching For Everyone
Stretching For Everyone
27 min 30 sek, Dla początkujących
Stretches
Stretches
10 minuty, Dla początkujących
Stretch
Stretch
5 minuty,
Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.
Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Arms! Arms! Arms!

Arms! Arms! Arms!

Umiarkowany 9 min  
Shoulders   Dumbbells
Rapid-Fire Obliques

Rapid-Fire Obliques

Intensywny 20 min  
Core   Exercise Mat
Turkey Takeout

Turkey Takeout

Umiarkowany 17 min  
Legs   No Equipment
Extreme Abs

Extreme Abs

Intensywny 20 min  
Core   Exercise Mat
Étirements Du Matin

Étirements Du Matin

Dla początkujących 6 min  
Legs  
Abs, Back, Arms.

Abs, Back, Arms.

Intensywny 17 min  
Core   Bench, Wall

Kategorie treningów

Wyróżnione

Wyróżnione

weight loss

Utrata wagi

abs & core

Brzuch i rdzeń

bodyweight

Ciężar ciała

youtube

YouTube

community created

Stworzone przez społeczność

weightlifting

Podnoszenie ciężarów

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonizowanie

full body

Całe ciało

Więcej: Bieganie, Joga i Pilates, Testy kondycyjne, Ramiona, Pośladki i nogi, Rozciąganie, Siła, Jazda na rowerze, Rozgrzewka, Chłodzenie, Medytacja i oddychanie, Niski wpływ, Chodzenie, Wspinaczka skałkowa, Wytrzymałość, Kickboxing, Taniec, Skupione na kobietach, Skupione na mężczyznach, Skupione na seniorach, Problemy zdrowotne, Sezonowe, Pro, Darmowe