Trening umiarkowany

Hamstrings

Umiarkowany Duration 24 minuty

Docelowe obszary: Legs

Dodane przez Peter Hl

Tagi

Opis

Stretching, strenght and splits

Exercises

Seria 1: 1 runda

30 sekundy

1 minuta

Seria 2: 3 rund

Hamstring Stretches

Hamstring Stretches

30 sekundy

45 sekundy

45 sekundy

15 sekundy

30 sekundy

Rotating Toe Touches

Rotating Toe Touches

1 minuta

15 sekundy

45 sekundy

1 minuta

Bottom to Bottom Squats

Bottom to Bottom Squats

30 sekundy

15 sekundy

Same Angle Pose

Same Angle Pose

30 sekundy

Big Toe Forward Bend

Big Toe Forward Bend

30 sekundy

Powiązane treningi

1 min 40 sek, Dla początkujących

10 minuty, Umiarkowany

4 min 50 sek, Umiarkowany

Warmup And Streach

Warmup And Streach

3 minuty, Dla początkujących

6 min 5 sek, Dla początkujących

5 minuty, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Push Up 20x

Dla początkujących

60 sek

Arms And Abs

Intensywny

18 min

Activated Abs

Umiarkowany

12 min

Core

Exercise Mat

Get Sexpack Fast!!!!!!!

Intensywny

13 min

Arms! Arms! Arms!

Umiarkowany

9 min

Shoulders

Dumbbells

Rapid-Fire Obliques

Intensywny

20 min

Core

Exercise Mat

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało