Trening umiarkowany

namie2

Umiarkowany Duration 20 minuty

Docelowe obszary: Full Body

Sprzęt: Resistance Band, Dumbbell

Dodane przez Vkkk Vkkk

Tagi

Treningi w Domowej Siłowni Treningi Całego Ciała Treningi z Taśmami Oporem Treningi z Hantlami

Exercises

Seria 1: 2 rund

Band Squats with Press

Band Squats with Press

15 powtórzenia

Dumbbell Renegade Rows

Dumbbell Renegade Rows

10 powtórzenia

12 powtórzenia

1 minuta

Seria 2: 2 rund

Plie Squats with Tip Toes

Plie Squats with Tip Toes

15 powtórzenia

Side Plank Dips

Side Plank Dips

20 powtórzenia

Right Lunge with Band Bicep Curl

Right Lunge with Band Bicep Curl

10 powtórzenia

Left Lunge with Band Bicep Curl

Left Lunge with Band Bicep Curl

10 powtórzenia

1 minuta

Seria 3: 2 rund

Weighted Russian Twists

16 powtórzenia

20 powtórzenia

Lying Supermans

Lying Supermans

30 sekundy

Lying Supermans

Lying Supermans

30 sekundy

Lying Supermans

Lying Supermans

30 sekundy

1 minuta

Powiązane treningi

Bands And Dumbbell

Bands And Dumbbell

16 min 50 sek, Umiarkowany

10 minuty, Umiarkowany

34 minuty, Intensywny

6 min 10 sek, Umiarkowany

Resistance Bands

Resistance Bands

15 min 10 sek, Umiarkowany

19 minuty, Umiarkowany

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Najlepszy Wybór dla tego Treningu

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Treningi z tym samym sprzętem

Posterior Chain Workout

Posterior Chain Workout

56 min 2 sek, Umiarkowany

1 godz. 29 sek, Umiarkowany

20 MIN BOOTY, GYM STYLE - Circuit Training with breaks / no quads, only booty / Weight & Booty Band

20 MIN BOOTY, GYM STYLE - Circuit Training with breaks / no quads, only booty / Weight & Booty Band

20 min 1 sek, Umiarkowany

Burn Out Your Glutes in 30 Minutes | Band and Dumbbell Supersets Workout!

Burn Out Your Glutes in 30 Minutes | Band and Dumbbell Supersets Workout!

35 min 3 sek, Intensywny

Full Body Dumbbell Only Workout -The Best Baby-Wearing Friendly Training Session!

Full Body Dumbbell Only Workout -The Best Baby-Wearing Friendly Training Session!

44 minuty, Umiarkowany

Stretching calisthenics resistance band dumbbell workout

Stretching calisthenics resistance band dumbbell workout

25 min 35 sek, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Rep Fitness Resistance Bands

Power Systems Versa Loop Resistance Bands

Pull Up Assistance Bands for Working Out

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Power Systems Hex Dumbbells

Bowflex SelectTech 552 Adjustable Dumbbells

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

The Bruce Wayne Workout 2

Intensywny

50 min

Shoulders

BOSU, Dumbbells, Box or Step

Core & Glute Kicks

Umiarkowany

18 min

Lower Body

Exercise Mat

Booty Slam

Intensywny

16 min

Lower Body

Dumbbells, Chair

Mornings

Umiarkowany

25 min

Legs

Strength Machine, Box or Step, Wall

Biceps&back

Umiarkowany

1 h 26 m

Back

Dumbbells, Bench, Barbell, Exercise Mat

Superbruh

Intensywny

43 min

Arms

Dumbbell, BOSU

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało