Trening umiarkowany

Footy

Umiarkowany Duration 12 minuty

Dodane przez Sue Briggs

Exercises

Seria 1: 1 runda

15 sekundy

45 sekundy

15 sekundy

45 sekundy

1 minuta

Seria 2: 1 runda

15 sekundy

45 sekundy

15 sekundy

45 sekundy

1 minuta

Seria 3: 1 runda

15 sekundy

45 sekundy

15 sekundy

45 sekundy

1 minuta

Seria 4: 1 runda

15 sekundy

45 sekundy

15 sekundy

45 sekundy

1 minuta

Powiązane treningi

1 godz. 30 min, Intensywny

14 min 30 sek, Umiarkowany

12 min 30 sek, Umiarkowany

15 minuty, Umiarkowany

5 minuty, Intensywny

16 min 20 sek, Intensywny

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Wicked Warm Up Stretching

Dla początkujących

7 min

Legs

Exercise Mat

Walking

Dla początkujących

1 h 15 m

Daily Exercise / Walk To Work

Dla początkujących

40 min

3 Min Core Challenge

Dla początkujących

3 min

Core

No Equipment

Jog5

Dla początkujących

5 min

Walk

Dla początkujących

20 min

Legs

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało