Trening intensywny

Test

Intensywny Duration 1 h 30 m

Dodane przez Mike F

Exercises

Seria 1: 40 rund

Jog

1 min 15 sek

Power Walk

45 sekundy

Seria 2: 5 rund

Jog

30 sekundy

Sprint!

30 sekundy

Seria 3: 5 rund

Jog

20 sekundy

Sprint!

20 sekundy

Seria 4: 5 rund

Jog

10 sekundy

Sprint!

10 sekundy

Powiązane treningi

20 minuty, Intensywny

14 min 30 sek, Umiarkowany

48 minuty, Intensywny

24 min 40 sek, Umiarkowany

17 minuty, Intensywny

12 min 30 sek, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

2-Min Plank Challenge

Intensywny

2 min

Core

No Equipment

6 pack abs

Intensywny

4 m 30 s

Art of Exercise Freebie I

Intensywny

10 min

Full Body

Exercise Mat

Spartacus

Intensywny

43 min

Extreme Arms And Abs

Intensywny

6 min

my workout

Intensywny

16 min

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało