Skimble
Pobierz w App Store
Trening umiarkowany

O.B. 2016👙🎉

Umiarkowany   26 minuty

Docelowe obszary: Piernas, Núcleo

Tina G
 		    Dodane przez Tina G
O.B. 2016
Tagi
Treningi Nóg

Exercises

Seria 1: 2 rund
Abdominales
Abdominales
30 sekundy
Abdominales bicicleta
Abdominales bicicleta
30 sekundy
Abdominales con cruce en tijera
Abdominales con cruce en tijera
30 sekundy
Flexiones
Flexiones
30 sekundy
Arquero sentado
Arquero sentado
1 minuta
Abdominales con elevación de brazos
Abdominales con elevación de brazos
30 sekundy
Ángulo lateral derecha
Ángulo lateral derecha
30 sekundy
Ángulo lateral Izquierda
Ángulo lateral Izquierda
30 sekundy
Balanceo de lado a lado de la pierna derecha
Balanceo de lado a lado de la pierna derecha
30 sekundy
Balanceo de lado a lado de la pierna izquierda
Balanceo de lado a lado de la pierna izquierda
30 sekundy
7 puntos de toque
7 puntos de toque
1 minuta
Abdominales con ruedo de isquiotibiales
Abdominales con ruedo de isquiotibiales
1 minuta
Descanso
Descanso
1 minuta
Apertura mitad derecha
Apertura mitad derecha
30 sekundy
Apertura mitad izquierda
Apertura mitad izquierda
30 sekundy
Abdominales oblicuos izquierdos
Abdominales oblicuos izquierdos
30 sekundy
Flexiones
Flexiones
30 sekundy
Círculos hacia atrás con la pierna izquierda en posición acostada
Círculos hacia atrás con la pierna izquierda en posición acostada
30 sekundy
Sentadillas de tijera
Sentadillas de tijera
1 minuta
Descanso
Descanso
1 minuta

Powiązane treningi

Abs
Abs
6 min 30 sek, Intensywny
Abdominales
Abdominales
11 minuty, Umiarkowany
Ajdjbehe
Ajdjbehe
5 minuty, Umiarkowany
total
total
16 minuty, Intensywny
Abdomen
Abdomen
8 min 6 sek, Dla początkujących
Abdominales
Abdominales
6 min 50 sek, Dla początkujących
Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.
Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Entrenamiento físico Cardio y torso

Entrenamiento físico Cardio y torso

Umiarkowany 15 min  
Inferior del cuerpo   Colchoneta de ejercicio
Distensión del cuello y los hombros

Distensión del cuello y los hombros

Dla początkujących 11 min  
Espalda   Colchoneta de ejercicio
INICIACION CUERPO COMPLETO

INICIACION CUERPO COMPLETO

Dla początkujących 46 min  
Piernas   Pared, Silla, Máquina cardio
Listo para Río

Listo para Río

Intensywny 9 min  
Núcleo   Colchoneta de ejercicio
En Línea

En Línea

Dla początkujących 11 min  
Núcleo  
Fortalecer Glúteos y Núcleo

Fortalecer Glúteos y Núcleo

Umiarkowany 45 min  
Piernas   Colchoneta de ejercicio

Kategorie treningów

Wyróżnione

Wyróżnione

weight loss

Utrata wagi

abs & core

Brzuch i rdzeń

bodyweight

Ciężar ciała

youtube

YouTube

community created

Stworzone przez społeczność

weightlifting

Podnoszenie ciężarów

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonizowanie

full body

Całe ciało

Więcej: Bieganie, Joga i Pilates, Testy kondycyjne, Ramiona, Pośladki i nogi, Rozciąganie, Siła, Jazda na rowerze, Rozgrzewka, Chłodzenie, Medytacja i oddychanie, Niski wpływ, Chodzenie, Wspinaczka skałkowa, Wytrzymałość, Kickboxing, Taniec, Skupione na kobietach, Skupione na mężczyznach, Skupione na seniorach, Problemy zdrowotne, Sezonowe, Pro, Darmowe