Trening intensywny

Ab Training Easy

Intensywny Duration 3 minuty

Docelowe obszary: Core

Dodane przez Andrea Macrì

Tagi

Treningi Mięśni Brzucha i Rdzenia

Opis

3 times

Exercises

Seria 1: 1 runda

30 sekundy

10 powtórzenia

Vertical Leg Crunches

Vertical Leg Crunches

15 powtórzenia

20 powtórzenia

10 sekundy

Seria 2: 1 runda

15 powtórzenia

Reverse Crunches

Reverse Crunches

8 powtórzenia

Alternating Side Crunches

Alternating Side Crunches

8 powtórzenia

10 sekundy

Powiązane treningi

7 min 10 sek, Umiarkowany

18 minuty, Umiarkowany

6 min 45 sek, Umiarkowany

8 min 20 sek, Umiarkowany

7 min 17 sek, Umiarkowany

20 minuty, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

The A-Team

Intensywny

20 min

Lower Body

Exercise Mat

Quick Ab Workout 2

Intensywny

6 min

Amazing Abs Attack

Umiarkowany

10 min

Core

No Equipment

Fit n' Beachy

Dla początkujących

11 min

Legs

Dumbbells, Chair, Box / Step

Ab Training Attack

Intensywny

8 min

Core

Beach Training

Intensywny

45 min

Legs

Cardio Machine, Wall, Dumbbell, Pull Up Bar, Strength Machine

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało