Trening umiarkowany

Abs Training

Umiarkowany Duration 20 minuty

Docelowe obszary: Core

Sprzęt: Bench, BOSU, Pull Up Bar

Dodane przez Trenera Personalnego María Soto

Tagi

Treningi w Domowej Siłowni Treningi Mięśni Brzucha i Rdzenia Treningi na ławce Treningi na piłce Bosu Treningi na Drążku do Podciągania

Exercises

Seria 1: 3 rund

1 minuta

BOSU Mountain Climbers

BOSU Mountain Climbers

40 sekundy

1 minuta

Circular Crunches

Circular Crunches

1 minuta

Double Crunches

Double Crunches

1 minuta

Hanging Knee Raises

Hanging Knee Raises

1 minuta

1 minuta

Powiązane treningi

7 min 40 sek, Umiarkowany

7 min 45 sek, Umiarkowany

9 minuty, Umiarkowany

6 min 45 sek, Dla początkujących

9 min 30 sek, Umiarkowany

6 minuty, Umiarkowany