Trening członka

Death

Duration 29 minuty

Docelowe obszary: Arms

Sprzęt: Dumbbell, Bench, Wall, Resistance Band

Dodane przez Izzy Miller

Tagi

Treningi w Domowej Siłowni Treningi Ramion Treningi z Hantlami Treningi na ławce Treningi ze ścianą Treningi z Taśmami Oporem

Opis

Butt, arms, abs

Exercises

Seria 1: 1 runda

1 minuta

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

1 minuta

1 minuta

1 minuta

1 minuta

Prisoner Squats

Prisoner Squats

1 minuta

1 minuta

1 minuta

1 minuta

Alternating Fire Hydrants

Alternating Fire Hydrants

1 minuta

1 minuta

1 minuta

1 minuta

Bench Dumbbell Tricep Pull Overs

Bench Dumbbell Tricep Pull Overs

1 minuta

1 minuta

Bodyweight Tricep Extension

Bodyweight Tricep Extension

1 minuta

Alternating Bent Over Rows

Alternating Bent Over Rows

1 minuta

Band Bicep Curls

Band Bicep Curls

1 minuta

1 minuta

Alternating Bicep Curls

Alternating Bicep Curls

1 minuta

Advanced Crow Sequence

Advanced Crow Sequence

1 minuta

1 minuta

1 minuta

Mountain Climbers

Mountain Climbers

1 minuta

Dumbbell Bent Over Rows

Dumbbell Bent Over Rows

1 minuta

1 minuta

Prisoner Squats

Prisoner Squats

1 minuta

Back Lunge Kick Jump Switch

Back Lunge Kick Jump Switch

1 minuta

1 minuta

Powiązane treningi

18 min 30 sek, Umiarkowany

12 minuty, Dla początkujących

31 min 49 sek, Umiarkowany

28 min 40 sek, Umiarkowany

35 min 10 sek, Intensywny

29 minuty, Umiarkowany

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Najlepszy Wybór dla tego Treningu

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Treningi z tym samym sprzętem

Glute & Back Strength Workout

Glute & Back Strength Workout

40 min 35 sek, Umiarkowany

Cry Fat Tears + Chest

Cry Fat Tears + Chest

20 min 20 sek, Intensywny

29 minuty, Umiarkowany

Eye of the Storm

Eye of the Storm

2 godz. 25 min 55 sek, Intensywny

Stretches For Sports

Stretches For Sports

32 min 40 sek, Umiarkowany

Absolute Fitness Abit Of A Few Things

Absolute Fitness Abit Of A Few Things

23 minuty, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Power Systems Hex Dumbbells

Bowflex SelectTech 552 Adjustable Dumbbells

Rep Fitness AB-511 Adjustable Weight Bench

FLYBIRD Adjustable Weight Bench

Rep Fitness Resistance Bands

Power Systems Versa Loop Resistance Bands

Pull Up Assistance Bands for Working Out

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Batman's Workout

Umiarkowany

35 min

Arms

Dumbbell

Full Afternoon Workout

Umiarkowany

22 min

Core

Wall

Love Handles Killer

Umiarkowany

21 min

Core

Workout 1

Intensywny

34 min

Full Body

Dumbbell, Wall

My Workout Routine

Umiarkowany

32 min

Core

Wall

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało