Trening umiarkowany

Post Physio

Umiarkowany Duration 29 minuty

Docelowe obszary: Glutes

Sprzęt: Dumbbells, Wall, Resistance Bands, Bench

Dodane przez Jo Douglas

Tagi

Treningi w Domowej Siłowni Treningi na pośladki Treningi z Hantlami Treningi ze ścianą Treningi z Taśmami Oporem Treningi na ławce

Opis

Latest physio recommendations😅

Exercises

Seria 1: 1 runda

10 minuty

Seria 2: 3 rund

1 minuta

Return to standing by pressing your hips forward to activate your hamstrings. Maintain a lifted gaze and your shoulders back.

1 minuta

Seria 3: 3 rund

20 sekundy

30 sekundy

Single Arm Push Ups

Single Arm Push Ups

30 sekundy

1 minuta

Seria 4: 3 rund

❤️ Umiarkowany (Strefa 2)

Glute Bridge with Band

1 minuta

1 minuta

Powiązane treningi

8 min 40 sek, Umiarkowany

5 min 45 sek, Umiarkowany

18 min 30 sek, Intensywny

7 min 17 sek, Umiarkowany

14 min 15 sek, Intensywny

14 minuty, Umiarkowany

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Najlepszy Wybór dla tego Treningu

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Treningi z tym samym sprzętem

Glute & Back Strength Workout

Glute & Back Strength Workout

40 min 35 sek, Umiarkowany

Cry Fat Tears + Chest

Cry Fat Tears + Chest

20 min 20 sek, Intensywny

Eye of the Storm

Eye of the Storm

2 godz. 25 min 55 sek, Intensywny

Stretches For Sports

Stretches For Sports

32 min 40 sek, Umiarkowany

Absolute Fitness Abit Of A Few Things

Absolute Fitness Abit Of A Few Things

23 minuty, Umiarkowany