Trening umiarkowany

abs butt back

Umiarkowany Duration 29 minuty

Docelowe obszary: Core, Shoulders

Sprzęt: Dumbbells

Dodane przez Zulinawati Mohammed

Tagi

Treningi w Domowej Siłowni Treningi Mięśni Brzucha i Rdzenia Treningi z Hantlami

Opis

jumping jack

Exercises

Seria 1: 2 rund

Jumping Jacks

45 sekundy

Floor Bridge

1 minuta

Crunches

1 minuta

High Knees

45 sekundy

Dumbbell Sumo Squats

Dumbbell Sumo Squats

1 minuta

Elbow Plank with Leg Lifts

Elbow Plank with Leg Lifts

1 minuta

Jumping Jacks

45 sekundy

Y-T-A

1 minuta

Alternating Side Planks

Alternating Side Planks

1 minuta

High Knees

45 sekundy

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

1 minuta

Russian Twists

1 minuta

Jumping Jacks

45 sekundy

Cross Knees to Elbows

Cross Knees to Elbows

1 minuta

Plank Hop Outs

1 minuta

high knee

45 sekundy

Powiązane treningi

18 minuty, Umiarkowany

13 min 50 sek, Umiarkowany

8 minuty, Umiarkowany

17 min 40 sek, Umiarkowany

Through The Body

Through The Body

59 min 30 sek, Umiarkowany

12 min 20 sek, Intensywny

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Najlepszy Wybór dla tego Treningu

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Treningi z tym samym sprzętem

30 Min FULL BODY Dumbbell Cardio HIIT Workout at Home (No Repeat)

30 Min FULL BODY Dumbbell Cardio HIIT Workout at Home (No Repeat)

37 min 57 sek, Umiarkowany

1 HOUR FULL BODY DUMBBELL WORKOUT at Home [Strength & Conditioning]

1 HOUR FULL BODY DUMBBELL WORKOUT at Home [Strength & Conditioning]

48 min 31 sek, Umiarkowany

20 Minute Intense Full Body Workout with Dumbbells - No Repeat, At Home

20 Minute Intense Full Body Workout with Dumbbells - No Repeat, At Home

23 min 1 sek, Intensywny

30 Min FULL BODY CARDIO HIIT Workout with Dumbbell at Home (No Repeat)

30 Min FULL BODY CARDIO HIIT Workout with Dumbbell at Home (No Repeat)

35 min 38 sek, Umiarkowany

TOTAL BODY HIIT // HOME DUMBBELL WORKOUT

TOTAL BODY HIIT // HOME DUMBBELL WORKOUT

39 min 23 sek, Umiarkowany

Walking Cardio & Strength Workout // Low Impact & to the Beat!

Walking Cardio & Strength Workout // Low Impact & to the Beat!

33 min 51 sek, Dla początkujących

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Power Systems Hex Dumbbells

Bowflex SelectTech 552 Adjustable Dumbbells

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Fartlek Full Workout

Intensywny

53 min

Cardio

No Equipment

No Spanks

Umiarkowany

9 min

Lower Body

No Equipment

Kickboxing

Intensywny

25 min

Dumbbell Complete Body

Umiarkowany

26 min

Arms

Dumbbell, Stability Ball, Box or Step

Everyday

Umiarkowany

12 min

Core

Tone That Butt

Intensywny

31 min

Lower Body

Wall

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało