Trening intensywny

Hard

Intensywny Duration 15 minuty

Dodane przez Xhj Gjnxdj

Opis

Military

Exercises

Seria 1: 2 rund

Sit Ups

1 minuta

Seria 2: 2 rund

Push Ups

1 minuta

Seria 3: 1 runda

Break

2 minuty

Seria 4: 2 rund

Squats

2 min 30 sek

Seria 5: 2 rund

Planks

1 minuta

Seria 6: 1 runda

Break

30 sekundy

Seria 7: 1 runda

Leg Sways

1 minuta

Powiązane treningi

31 min 30 sek, Umiarkowany

11 minuty, Intensywny

5 min 30 sek, Umiarkowany

5 min 34 sek, Umiarkowany

10 minuty, Intensywny

6 min 20 sek, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Hard

Intensywny

2 h 1 m

Legs & Cardio Workout

Umiarkowany

33 min

Legs

Treadmill, Cardio Machine, Dumbbells, Strength Machine

Fat Loss Challange

Dla początkujących

19 min

Super-fast Fat Loss Set 2

Umiarkowany

18 min

Fat Loss

Intensywny

9 min

Full Body

Walking Weight Off

Dla początkujących

19 min

No Equipment

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało