Skimble
Pobierz w App Store
Trening członka

Daily

13 minuty

Docelowe obszary: Legs, Core

Wuby Emerald
 		    Dodane przez Wuby Emerald
Daily
Tagi
Treningi Nóg
Opis

Every day workout

Exercises

Seria 1: 1 runda
Push-Ups
Push-Ups
30 sekundy
Elbow Plank
Elbow Plank
30 sekundy
Crunches
Crunches
30 sekundy
High Knees
High Knees
1 minuta
Elbow To Knee Twists
Elbow To Knee Twists
30 sekundy
Alternating Side Reaches
Alternating Side Reaches
30 sekundy
Cross Knees to Elbows
Cross Knees to Elbows
45 sekundy
Rest
Rest
1 minuta

Seria 2: 1 runda
Leg Lifts
Leg Lifts
30 sekundy
Advanced Left Lizard
Advanced Left Lizard
1 minuta
Advanced Right Lizard
Advanced Right Lizard
1 minuta
Butterfly
Butterfly
1 minuta
C Curve Tucks
C Curve Tucks
30 sekundy
Balancing Stick
Balancing Stick
30 sekundy
Froggy Jumps
Froggy Jumps
30 sekundy
Corpse
Corpse
1 minuta
Jumping Jacks
Jumping Jacks
30 sekundy
Rest
Rest
1 minuta

Powiązane treningi

A Daily Workout
A Daily Workout
6 min 23 sek, Dla początkujących
Monday
Monday
13 min 30 sek, Intensywny
Daily
Daily
12 min 6 sek, Umiarkowany
Daily Workout
Daily Workout
8 min 30 sek, Dla początkujących
Daily Workout
Daily Workout
11 min 30 sek, Dla początkujących
Everyday Workout
Everyday Workout
4 min 30 sek, Umiarkowany
Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.
Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Speciality Cardio For Martial Art

Speciality Cardio For Martial Art

Intensywny 23 min  
Biorhythm Catalyzer

Biorhythm Catalyzer

Intensywny 26 min  
Boxing

Boxing

Dla początkujących 6 min  
TITANIC (AB)S

TITANIC (AB)S

Intensywny 15 min  
Core  
Bold Boxer

Bold Boxer

Umiarkowany 16 min  
Shoulders   No Equipment
All About Balance

All About Balance

Dla początkujących 12 min  
Legs   No Equipment

Kategorie treningów

Wyróżnione

Wyróżnione

weight loss

Utrata wagi

abs & core

Brzuch i rdzeń

bodyweight

Ciężar ciała

youtube

YouTube

community created

Stworzone przez społeczność

weightlifting

Podnoszenie ciężarów

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonizowanie

full body

Całe ciało

Więcej: Bieganie, Joga i Pilates, Testy kondycyjne, Ramiona, Pośladki i nogi, Rozciąganie, Siła, Jazda na rowerze, Rozgrzewka, Chłodzenie, Medytacja i oddychanie, Niski wpływ, Chodzenie, Wspinaczka skałkowa, Wytrzymałość, Kickboxing, Taniec, Skupione na kobietach, Skupione na mężczyznach, Skupione na seniorach, Problemy zdrowotne, Sezonowe, Pro, Darmowe