Skimble
Pobierz w App Store
Trening intensywny

TITANIC (AB)S

Intensywny   15 minuty

Docelowe obszary: Core

Simon Braemer
 		    Dodane przez Simon Braemer
TITANIC (AB)S
Tagi
Treningi Mięśni Brzucha i Rdzenia
Opis

Training camp workout. Focus on the core!

Exercises

Seria 1: 1 runda
Plank Hop Outs
Plank Hop Outs
1 minuta
Rest
Rest
10 sekundy
Lying Supermans
Lying Supermans
1 minuta
Rest
Rest
10 sekundy
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
45 sekundy
Push-Ups
Push-Ups
30 sekundy
Rest
Rest
15 sekundy
Floor Bridge
Floor Bridge
1 minuta
Elbows to Hands Plank
Elbows to Hands Plank
1 minuta
Rest
Rest
15 sekundy
Jumping Lunges
Jumping Lunges
30 sekundy
Scissor Kicks
Scissor Kicks
1 minuta
Rest
Rest
10 sekundy
Boat Pose
Boat Pose
30 sekundy
Left Side Plank
Left Side Plank
30 sekundy
Right Side Plank
Right Side Plank
30 sekundy
Elbow Plank
Elbow Plank
1 minuta
Rest
Rest
20 sekundy
Bird Dog
Bird Dog
45 sekundy
V-Sit Crunches
V-Sit Crunches
30 sekundy
Clapping Push-ups
Clapping Push-ups
20 sekundy
Rest
Rest
20 sekundy
Squat Jumps
Squat Jumps
30 sekundy
Plank
Plank
45 sekundy
Diamond Crunches
Diamond Crunches
45 sekundy

Powiązane treningi

At The Core
At The Core
14 minuty, Intensywny
Work Hard
Work Hard
16 minuty, Intensywny
Training III
Training III
20 minuty, Intensywny
Abs 1
Abs 1
10 min 30 sek, Umiarkowany
Core
Core
10 minuty, Dla początkujących
Daily Workout
Daily Workout
8 min 8 sek, Umiarkowany
Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.
Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Upper Body Pusher

Upper Body Pusher

Intensywny 12 min  
Arms   Exercise Mat
Rapid-Fire Obliques

Rapid-Fire Obliques

Intensywny 20 min  
Core   Exercise Mat
Løns

Løns

Intensywny 15 min  
Amazing Abs Attack

Amazing Abs Attack

Umiarkowany 10 min  
Core   No Equipment
Springtime 20 (Arms&Abs)

Springtime 20 (Arms&Abs)

Intensywny 20 min  
Core   Exercise Mat
Core Love

Core Love

Intensywny 16 min  
Core  

Kategorie treningów

Wyróżnione

Wyróżnione

weight loss

Utrata wagi

abs & core

Brzuch i rdzeń

bodyweight

Ciężar ciała

youtube

YouTube

community created

Stworzone przez społeczność

weightlifting

Podnoszenie ciężarów

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonizowanie

full body

Całe ciało

Więcej: Bieganie, Joga i Pilates, Testy kondycyjne, Ramiona, Pośladki i nogi, Rozciąganie, Siła, Jazda na rowerze, Rozgrzewka, Chłodzenie, Medytacja i oddychanie, Niski wpływ, Chodzenie, Wspinaczka skałkowa, Wytrzymałość, Kickboxing, Taniec, Skupione na kobietach, Skupione na mężczyznach, Skupione na seniorach, Problemy zdrowotne, Sezonowe, Pro, Darmowe