Skimble
Pobierz w App Store
Trening intensywny

Lower abs workout

Intensywny   19 minuty

Docelowe obszary: Core, Glutes

Émilie Boinier
 		    Dodane przez Émilie Boinier
Lower abs workout
Tagi
Treningi Mięśni Brzucha i Rdzenia

Exercises

Seria 1: 1 runda
90-90 Crunch Taps
90-90 Crunch Taps
1 minuta
Ab Choppers
Ab Choppers
1 minuta
Bent Knee Hip Raises
Bent Knee Hip Raises
1 minuta
Flutter Kicks
Flutter Kicks
1 minuta
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
1 minuta
Rest
Rest
15 sekundy
Left Cross Leg Obliques
Left Cross Leg Obliques
1 minuta
Double Crunches
Double Crunches
1 minuta
Kneeling Spiderman
Kneeling Spiderman
1 minuta
Rest
Rest
20 sekundy
Foot Taps
Foot Taps
1 minuta
Crunches
Crunches
45 sekundy
Cross Body Crunches
Cross Body Crunches
1 minuta
Front Kicks
Front Kicks
1 minuta
Rest
Rest
20 sekundy
Lying Leg Figure Eights
Lying Leg Figure Eights
1 minuta
Roundhouses
Roundhouses
1 minuta
Elbow Plank
Elbow Plank
1 minuta
Rest
Rest
25 sekundy
Russian Twists
Russian Twists
45 sekundy
Squats
Squats
1 minuta
Lying Right Leg Lifts
Lying Right Leg Lifts
45 sekundy
Lying Left Leg Lifts
Lying Left Leg Lifts
45 sekundy

Powiązane treningi

Lower Abs Workout
Lower Abs Workout
6 min 30 sek, Umiarkowany
lower abs
lower abs
4 min 40 sek, Umiarkowany
Upper And Lower Abs
Upper And Lower Abs
14 min 25 sek, Intensywny
Full Ab workout
Full Ab workout
7 min 30 sek, Umiarkowany
Full Abs Workout
Full Abs Workout
8 min 15 sek, Intensywny
Killer Lower Abs
Killer Lower Abs
18 min 20 sek, Intensywny
Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.
Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

15 Min Core Booster Abs

15 Min Core Booster Abs

Umiarkowany 15 min  
Core   No Equipment
Get It Gurl

Get It Gurl

Intensywny 46 min  
Lower Abs

Lower Abs

Umiarkowany 15 min  
Core & Glute Kicks

Core & Glute Kicks

Umiarkowany 18 min  
Lower Body   Exercise Mat
300 Abs And Full Body Modified

300 Abs And Full Body Modified

Intensywny 24 min  
Lower Body  
Wonder Woman Séance 5

Wonder Woman Séance 5

Intensywny 18 min  
Full Body   No Equipment

Kategorie treningów

Wyróżnione

Wyróżnione

weight loss

Utrata wagi

abs & core

Brzuch i rdzeń

bodyweight

Ciężar ciała

youtube

YouTube

community created

Stworzone przez społeczność

weightlifting

Podnoszenie ciężarów

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonizowanie

full body

Całe ciało

Więcej: Bieganie, Joga i Pilates, Testy kondycyjne, Ramiona, Pośladki i nogi, Rozciąganie, Siła, Jazda na rowerze, Rozgrzewka, Chłodzenie, Medytacja i oddychanie, Niski wpływ, Chodzenie, Wspinaczka skałkowa, Wytrzymałość, Kickboxing, Taniec, Skupione na kobietach, Skupione na mężczyznach, Skupione na seniorach, Problemy zdrowotne, Sezonowe, Pro, Darmowe