Trening umiarkowany

HiiT Abs

Umiarkowany Duration 17 minuty

Docelowe obszary: Lower Body

Dodane przez Milanoi Rimas

Tagi

Treningi Dolnej Partii Ciała

Exercises

Seria 1: 1 runda

2 minuty

15 sekundy

2 minuty

10 sekundy

1 min 15 sek

20 sekundy

1 minuta

15 sekundy

Prisoner Squats

Prisoner Squats

1 minuta

30 sekundy

1 min 30 sek

20 sekundy

2 minuty

10 sekundy

1 min 15 sek

15 sekundy

1 minuta

15 sekundy

Prisoner Squats

Prisoner Squats

1 minuta

Powiązane treningi

21 min 30 sek, Intensywny

9 minuty, Umiarkowany

8 minuty, Umiarkowany

18 min 20 sek, Intensywny

7 min 20 sek, Umiarkowany

7 min 45 sek, Intensywny

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

FAB abs

Umiarkowany

5 min

Core

Exercise Mat

Elliptical HIIT

Umiarkowany

15 min

Lower Body

Cardio Machine

Hill Hike

Dla początkujących

30 min

Legs

Treadmill, Cardio Machine

HIIT

Umiarkowany

30 min

Full Body

No Time Downward Facing Dog

Umiarkowany

16 min

Legs

Exercise Mat

Abs

Umiarkowany

11 min

Core

Dumbbell

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało