Trening intensywny

HiiT #2

Intensywny Duration 18 minuty

Dodane przez Hayley Redmond

Exercises

Seria 1: 4 rund

Burpees

45 sekundy

Rest

10 sekundy

Box Jumps

45 sekundy

Rest

10 sekundy

Left Side Plank

Left Side Plank

45 sekundy

Rest

10 sekundy

Right Side Plank

45 sekundy

Rest

10 sekundy

Bosu Hopouts

45 sekundy

Rest

10 sekundy

Powiązane treningi

7 min 20 sek, Umiarkowany

22 minuty, Intensywny

2 min 45 sek, Umiarkowany

21 min 30 sek, Intensywny

7 min 45 sek, Intensywny

11 min 40 sek, Intensywny

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Running for Beginners

Dla początkujących

30 min

Lower Body

No Equipment

Around The Block

Dla początkujących

30 min

Cardio

No Equipment

Core Abs & Stretches

Intensywny

13 min

Core

Exercise Mat, Chair

Core Ball Basics

Umiarkowany

22 min

Core

Stability Ball, Dumbbells, Wall

Simple Yoga Stretches

Dla początkujących

17 min

Yoga

Exercise Mat

Scientific 7-Minute Workout

Intensywny

7 min

Full Body

Wall, Box / Step, Bench

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało