Trening umiarkowany

Brandon Carter

Umiarkowany Duration 5 minuty

Docelowe obszary: Core

Dodane przez Jerry Morfin

Tagi

Treningi Mięśni Brzucha i Rdzenia

Exercises

Seria 1: 2 rund

20 powtórzenia

10 sekundy

Leg Circles

20 powtórzenia

10 sekundy

Dying Cockroach

20 sekundy

10 sekundy

Side Plank With Twist

20 sekundy

10 sekundy

Powiązane treningi

2 minuty,

3 min 35 sek, Umiarkowany

10 minute Core workout

10 minute Core workout

10 minuty, Intensywny

12 minuty, Umiarkowany

18 min 51 sek, Umiarkowany

30 minuty, Intensywny

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Fat Face-Off

Dla początkujących

30 min

Legs

Exercise Mat

Cardio Abs And Arms

Umiarkowany

27 min

Shoulders

Abmadness

Intensywny

11 min

Core

Hard Abs

Intensywny

6 min

Core

Abdominal Endurance

Umiarkowany

10 min

Core

Kali Arms

Intensywny

17 min

Shoulders

Dumbbell

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało