Trening intensywny

Hard Abs

Intensywny Duration 6 minuty

Docelowe obszary: Core

Dodane przez Jerry Morfin

Tagi

Treningi Mięśni Brzucha i Rdzenia

Exercises

Seria 1: 1 runda

40 powtórzenia

Cross Body Crunches

Cross Body Crunches

10 powtórzenia

10 powtórzenia

10 sekundy

40 powtórzenia

10 powtórzenia

Raises leg circles

10 powtórzenia

Crunch kicks

10 powtórzenia

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

10 powtórzenia

40 powtórzenia

45 sekundy

Powiązane treningi

1 godz. 6 min 40 sek, Intensywny

14 min 6 sek, Intensywny

5 min 50 sek, Umiarkowany

12 min 45 sek, Umiarkowany

24 minuty, Umiarkowany

13 min 30 sek, Intensywny

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Isabel Thingy

Umiarkowany

10 min

Core

Bane Abs

Umiarkowany

14 min

Core

Steel Abs

Umiarkowany

13 min

Core

Elbow Plank

Intensywny

60 sek

Core

No Equipment

back to it

Umiarkowany

8 min

Core

diamond push ups

3 min

Chest

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało