Skimble
Pobierz w App Store
Trening umiarkowany

Jueves

Umiarkowany   12 minuty

Docelowe obszary: Cuerpo Entero

Sprzęt: Barra con pesas

Camila Andrea Feged Zapata
 		    Dodane przez Camila Andrea Feged Zapata
Jueves
Tagi
Pełne Treningi na Siłowni Treningi Całego Ciała Treningi ze Sztangą

Exercises

Seria 1: 2 rund
Curl de bíceps y press con barra de pesas
Curl de bíceps y press con barra de pesas
15 powtórzenia
Flexiones
Flexiones
15 powtórzenia

Seria 2: 2 rund
Curl de bíceps y press con barra de pesas
Curl de bíceps y press con barra de pesas
15 powtórzenia
Aperturas de pecho
Aperturas de pecho
15 powtórzenia

Seria 3: 3 rund
Sentadillas con pequeños rebotes
Sentadillas con pequeños rebotes
15 powtórzenia
Patadas hacia atrás
Patadas hacia atrás
15 powtórzenia
Sentadillas de prisionero
Sentadillas de prisionero
20 powtórzenia

Powiązane treningi

.
.
12 minuty, Umiarkowany
Prueba
Prueba
2 minuty, Umiarkowany
Martes Y Viernes
Martes Y Viernes
1 min 47 sek, Umiarkowany
24 Días Xd
24 Días Xd
13 min 30 sek, Dla początkujących
L
L
5 minuty, Dla początkujących
Dia3
Dia3
20 min 30 sek, Intensywny
Rep Fitness Colorado Barbell
Najlepszy Wybór dla tego Treningu

Rep Fitness Colorado Barbell

This quality barbell from REP Fitness looks amazing and feels great no matter the load.

Buy Now

Treningi z tym samym sprzętem

Principiante con Barra
Principiante con Barra
45 min 25 sek, Dla początkujących
No te rompas la espalda descargando la barra 🤓✅
No te rompas la espalda descargando la barra 🤓✅
17 sekundy, Umiarkowany
Rutina de Circuito con Barra
Rutina de Circuito con Barra
39 min 45 sek, Umiarkowany
Rutina para aumentar glúteos con barra 🍑
Rutina para aumentar glúteos con barra 🍑
6 min 29 sek, Umiarkowany
Barra de cuerpo total
Barra de cuerpo total
21 min 54 sek, Umiarkowany
Baja
Baja
13 min 45 sek, Umiarkowany
Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.
Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Glúteos brasileños

Glúteos brasileños

Umiarkowany 16 min  
Inferior del cuerpo   Silla, Colchoneta de ejercicio, Caja / Paso
Sabado

Sabado

Intensywny 6 min  
Cuerpo Entero  
Eliptica

Eliptica

Umiarkowany 10 min  
Machacar Abdominales

Machacar Abdominales

Umiarkowany 10 min  
Núcleo   Ningún equipo
Cola

Cola

Intensywny 4 m 30 s  
Cuerpo Entero  
Lunes

Lunes

Umiarkowany 30 min  
Brazos   Barra con pesas, Banco, Mancuerna

Kategorie treningów

Wyróżnione

Wyróżnione

weight loss

Utrata wagi

abs & core

Brzuch i rdzeń

bodyweight

Ciężar ciała

youtube

YouTube

community created

Stworzone przez społeczność

weightlifting

Podnoszenie ciężarów

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonizowanie

full body

Całe ciało

Więcej: Bieganie, Joga i Pilates, Testy kondycyjne, Ramiona, Pośladki i nogi, Rozciąganie, Siła, Jazda na rowerze, Rozgrzewka, Chłodzenie, Medytacja i oddychanie, Niski wpływ, Chodzenie, Wspinaczka skałkowa, Wytrzymałość, Kickboxing, Taniec, Skupione na kobietach, Skupione na mężczyznach, Skupione na seniorach, Problemy zdrowotne, Sezonowe, Pro, Darmowe