Trening intensywny

Cola

Intensywny Duration 4 minuty 30 sekundy

Docelowe obszary: Cuerpo Entero

Dodane przez Camila Muñoz

Tagi

Treningi Całego Ciała

Exercises

Seria 1: 2 rund

❤️ Intensywny (Strefa 3)

1 minuta

Cículos con pierna derecha en posición acostada

Cículos con pierna derecha en posición acostada

15 powtórzenia

Círculos hacia atrás con la pierna izquierda en posición acostada

Círculos hacia atrás con la pierna izquierda en posición acostada

15 powtórzenia

Powiązane treningi

55 sekundy, Dla początkujących

7 min 10 sek, Umiarkowany

11 minuty, Umiarkowany

7 minuty, Intensywny

7 minuty, Intensywny

46 min 9 sek, Intensywny

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Glúteos brasileños

Umiarkowany

16 min

Inferior del cuerpo

Silla, Colchoneta de ejercicio, Caja / Paso

Tabata de cuerpo completo

Umiarkowany

4 min

Inferior del cuerpo

Ningún equipo

Adelgaza con tu peso corporal

Dla początkujących

17 min

Cuerpo Entero

Colchoneta de ejercicio

Reto Abdomen 3 Minutos

Dla początkujących

3 min

Núcleo

Ningún equipo

Machacar Abdominales

Umiarkowany

10 min

Núcleo

Ningún equipo

Ejercicios Para Sacar Cola

Umiarkowany

7 min

Inferior del cuerpo

Pared

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało