Trening umiarkowany

💫❇🌛🌟

Umiarkowany Duration 12 minuty

Docelowe obszary: Core

Dodane przez Amanda ❤️

Tagi

Treningi Mięśni Brzucha i Rdzenia

Opis

MAGE!!

Exercises

Seria 1: 1 runda

90-90 Crunch Taps

90-90 Crunch Taps

1 minuta

1 minuta

1 minuta

30 sekundy

Seria 2: 1 runda

90-90 Crunch Taps

90-90 Crunch Taps

1 minuta

Bicycle in Bridge

Bicycle in Bridge

1 minuta

1 minuta

30 sekundy

1 minuta

Seria 3: 1 runda

35 sekundy

Floor Knee to Chest Stretch

Floor Knee to Chest Stretch

30 sekundy

Leg Crossover Stretches

Leg Crossover Stretches

1 minuta

Center Leg Stretch

Center Leg Stretch

30 sekundy

Pretzel Stretches

Pretzel Stretches

1 minuta

Powiązane treningi

7 minuty, Umiarkowany

9 min 54 sek,

7 minuty,

1 godz. 8 min, Dla początkujących

7 minuty, Intensywny

9 minuty, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Lasting Effects

Dla początkujących

12 min

Full Body

No Equipment

Intense Quickie

Intensywny

5 min

Full Body

Dumbbells, Pull Up Bar

☀️😝🌸❣💧

Dla początkujących

20 min

Lower Body

💧🍹❇

Umiarkowany

20 min

Lower Body

🌂👙💄🐽

Umiarkowany

20 min

Core

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało