Skimble
Pobierz w App Store
Trening intensywny

Emi

Intensywny   36 minuty

Docelowe obszary: Núcleo, Pecho, Hombros

Sprzęt: Pared

Emiliano Martinez
 		    Dodane przez Emiliano Martinez
Emi
Tagi
Treningi z Ciężarem Własnego Ciała Treningi Mięśni Brzucha i Rdzenia Treningi ze ścianą
Opis

Todo

Exercises

Seria 1: 2 rund
Flexiones
Flexiones
1 minuta
Crunches
Crunches
1 minuta
Giros rusos
Giros rusos
1 minuta
Abdominales con agarre de rodilla
Abdominales con agarre de rodilla
1 minuta
Descanso
Descanso
2 minuty
Abdominales 90-90
Abdominales 90-90
1 minuta
Arco oscilante
Arco oscilante
1 minuta
Círculos grandes hacia atrás con los brazos
❤️ Intensywny (Strefa 3)
Círculos grandes hacia atrás con los brazos
1 minuta
Descanso
Descanso
1 minuta
Flexiones
Flexiones
1 minuta
Tabla en pared
Tabla en pared
1 minuta
Abdominales con cruce en tijera
Abdominales con cruce en tijera
1 minuta
El superman
El superman
1 minuta
Descanso
Descanso
1 minuta
Sentadillas
Sentadillas
1 minuta
Abdominales con repeticiones máximas
Abdominales con repeticiones máximas
1 minuta
Burpees
❤️ Intensywny (Strefa 3)
Burpees
1 minuta

Powiązane treningi

Yo
Yo
18 minuty, Intensywny
Para mi
Para mi
14 minuty, Intensywny

💪
22 min 10 sek, Intensywny
Entrenamiento Completo
Entrenamiento Completo
12 min 50 sek, Intensywny
Vamos Que Si podemos
Vamos Que Si podemos
8 min 50 sek, Intensywny
2
2
11 minuty, Intensywny

Treningi z tym samym sprzętem

Pared Maravillosa
Pared Maravillosa
14 min 50 sek, Dla początkujących
ABDOMINALES DE PIE para Reducir Cintura y Aplanar Abdomen con un PALO | NatyGlossGym
ABDOMINALES DE PIE para Reducir Cintura y Aplanar Abdomen con un PALO | NatyGlossGym
13 min 40 sek, Umiarkowany
Gran Mezcla de Cuerpo
Gran Mezcla de Cuerpo
25 min 23 sek, Umiarkowany
Mezcla de Cuerpo Completo
Mezcla de Cuerpo Completo
31 min 49 sek, Intensywny
Reto Rápido en la Pared
Reto Rápido en la Pared
5 minuty, Umiarkowany
Prueba de Sostén Isométrico
Prueba de Sostén Isométrico
21 minuty, Umiarkowany
Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.
Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Oblicuos rápidos como el fuego

Oblicuos rápidos como el fuego

Intensywny 20 min  
Núcleo   Colchoneta de ejercicio
Poderoso y fuerte

Poderoso y fuerte

Intensywny 20 min  
Glúteos   Mancuernas, Barra fija, Caja / Paso
Abs 2.0

Abs 2.0

Intensywny 40 min  
Núcleo  
Nucleo

Nucleo

Intensywny 7 min  
Núcleo  
ABS 

ABS 😱

Intensywny 14 min  
Núcleo  
surfin'

surfin'

Intensywny 33 min  
Núcleo  

Kategorie treningów

Wyróżnione

Wyróżnione

weight loss

Utrata wagi

abs & core

Brzuch i rdzeń

bodyweight

Ciężar ciała

youtube

YouTube

community created

Stworzone przez społeczność

weightlifting

Podnoszenie ciężarów

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonizowanie

full body

Całe ciało

Więcej: Bieganie, Joga i Pilates, Testy kondycyjne, Ramiona, Pośladki i nogi, Rozciąganie, Siła, Jazda na rowerze, Rozgrzewka, Chłodzenie, Medytacja i oddychanie, Niski wpływ, Chodzenie, Wspinaczka skałkowa, Wytrzymałość, Kickboxing, Taniec, Skupione na kobietach, Skupione na mężczyznach, Skupione na seniorach, Problemy zdrowotne, Sezonowe, Pro, Darmowe