Trening umiarkowany

TH-Basic Workout Tier 1 - Upper Body

Umiarkowany Duration 16 minuty

Docelowe obszary: Upper Body

Sprzęt: Dumbbell

Dodane przez Tulonga Hishiko

Tagi

Treningi w Domowej Siłowni Treningi Górnej Partii Ciała Treningi z Hantlami

Opis

Basic exercises to restart my activity level.

Exercises

Seria 1: 1 runda

❤️ Umiarkowany (Strefa 2)

100 powtórzenia

50 powtórzenia

50 powtórzenia

30 powtórzenia

1 min 30 sek

Seria 2: 1 runda

Ciężary: Umiarkowany

30 powtórzenia

Tricep Extensions

Tricep Extensions

30 powtórzenia

1 minuta

1 minuta

Powiązane treningi

Upper Body Workout

Upper Body Workout

5 minuty, Intensywny

10 minuty, Dla początkujących

16 minuty, Intensywny

27 min 30 sek, Umiarkowany

Upper Body Tone

Upper Body Tone

14 min 15 sek, Umiarkowany

Als Upper body Workout

Als Upper body Workout

13 min 30 sek, Dla początkujących

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Najlepszy Wybór dla tego Treningu

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Treningi z tym samym sprzętem

30 Min FULL BODY Dumbbell Cardio HIIT Workout at Home (No Repeat)

30 Min FULL BODY Dumbbell Cardio HIIT Workout at Home (No Repeat)

37 min 57 sek, Umiarkowany

20 Minute Intense Full Body Workout with Dumbbells - No Repeat, At Home

20 Minute Intense Full Body Workout with Dumbbells - No Repeat, At Home

23 min 1 sek, Intensywny

30 Min FULL BODY CARDIO HIIT Workout with Dumbbell at Home (No Repeat)

30 Min FULL BODY CARDIO HIIT Workout with Dumbbell at Home (No Repeat)

35 min 38 sek, Umiarkowany

1 HOUR FULL BODY DUMBBELL WORKOUT at Home [Strength & Conditioning]

1 HOUR FULL BODY DUMBBELL WORKOUT at Home [Strength & Conditioning]

48 min 31 sek, Umiarkowany

TOTAL BODY HIIT // HOME DUMBBELL WORKOUT

TOTAL BODY HIIT // HOME DUMBBELL WORKOUT

39 min 23 sek, Umiarkowany

Walking Cardio & Strength Workout // Low Impact & to the Beat!

Walking Cardio & Strength Workout // Low Impact & to the Beat!

33 min 51 sek, Dla początkujących

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Power Systems Hex Dumbbells

Bowflex SelectTech 552 Adjustable Dumbbells

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Spartacus Workout

Umiarkowany

30 min

Compound Dumbbell Circuit

Umiarkowany

33 min

Shoulders

Dumbbells, Kettlebells, Barbell, Medicine Ball

Weights Circuit Program

Umiarkowany

33 min

Lower Body

Box / Step, Dumbbells

TH-Quick Upper Body DB Burner 1

Umiarkowany

8 min

Arms

Dumbbell

Workout B

Umiarkowany

32 min

Shoulders

Dumbbell, Jump Rope

Tone And Trim Dumbbell Workout

Dla początkujących

20 min

Shoulders

Dumbbell

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało