Trening intensywny

Run Trainer

Intensywny Duration 23 minuty

Docelowe obszary: Legs

Dodane przez Cerby Newton

Tagi

Opis

Run run run!

Exercises

Seria 1: 1 runda

❤️ Intensywny (Strefa 3)

30 sekundy

❤️ Umiarkowany (Strefa 2)

1 minuta

Seria 2: 1 runda

❤️ Intensywny (Strefa 3)

30 sekundy

❤️ Umiarkowany (Strefa 2)

1 minuta

Seria 3: 1 runda

❤️ Intensywny (Strefa 3)

30 sekundy

❤️ Umiarkowany (Strefa 2)

1 minuta

Seria 4: 1 runda

❤️ Intensywny (Strefa 3)

30 sekundy

❤️ Umiarkowany (Strefa 2)

1 minuta

Seria 5: 1 runda

❤️ Intensywny (Strefa 3)

30 sekundy

❤️ Umiarkowany (Strefa 2)

1 minuta

Seria 6: 1 runda

❤️ Intensywny (Strefa 3)

30 sekundy

❤️ Umiarkowany (Strefa 2)

1 minuta

Seria 7: 1 runda

❤️ Intensywny (Strefa 3)

30 sekundy

❤️ Umiarkowany (Strefa 2)

1 minuta

Seria 8: 1 runda

❤️ Intensywny (Strefa 3)

30 sekundy

❤️ Umiarkowany (Strefa 2)

1 minuta

Seria 9: 1 runda

❤️ Intensywny (Strefa 3)

30 sekundy

❤️ Umiarkowany (Strefa 2)

1 minuta

Seria 10: 1 runda

❤️ Intensywny (Strefa 3)

30 sekundy

❤️ Umiarkowany (Strefa 2)

1 minuta

Seria 11: 1 runda

❤️ Intensywny (Strefa 3)

30 sekundy

❤️ Umiarkowany (Strefa 2)

1 minuta

Seria 12: 1 runda

❤️ Intensywny (Strefa 3)

30 sekundy

❤️ Umiarkowany (Strefa 2)

1 minuta

Seria 13: 1 runda

❤️ Intensywny (Strefa 3)

30 sekundy

❤️ Umiarkowany (Strefa 2)

1 minuta

Seria 14: 1 runda

❤️ Intensywny (Strefa 3)

30 sekundy

❤️ Umiarkowany (Strefa 2)

1 minuta

Seria 15: 1 runda

❤️ Intensywny (Strefa 3)

30 sekundy

❤️ Umiarkowany (Strefa 2)

1 minuta

Powiązane treningi

Running Training

Running Training

21 minuty, Umiarkowany

16 minuty, Dla początkujących

21 minuty, Umiarkowany

30 minuty, Umiarkowany

45 minuty, Umiarkowany

Running Training 1

Running Training 1

1 godz. 5 min, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

squats

Umiarkowany

60 sek

Amazing Abs Attack

Umiarkowany

10 min

Core

No Equipment

Awesome Dance

Umiarkowany

6 min

Cardio

No Equipment

Glutes Defined

Umiarkowany

15 min

Lower Body

No Equipment

Glute Focus

Umiarkowany

47 min

Glutes

Exercise Mat

STRETCH - Extended🔥

Intensywny

46 min

Legs

Exercise Mat

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało