Trening umiarkowany

Kettlebell - Beginners

Umiarkowany Duration 12 minuty

Docelowe obszary: Full Body

Sprzęt: Kettlebell, Dumbbell

Dodane przez . Mug

Tagi

Treningi w Domowej Siłowni Treningi Całego Ciała Treningi z Giriami Treningi z Hantlami

Opis

From Kettlebell 360 Workout for beginners

Exercises

Seria 1: 1 runda

Kettlebell Deadlifts

Kettlebell Deadlifts

30 sekundy

30 sekundy

Kettlebell Hammer Curls

Kettlebell Hammer Curls

30 sekundy

30 sekundy

Kettlebell Curl to Press

Kettlebell Curl to Press

30 sekundy

30 sekundy

Horizontal Goblet Squats

Horizontal Goblet Squats

30 sekundy

30 sekundy

Kettlebell Halo

Kettlebell Halo

30 sekundy

30 sekundy

Kettlebell Swings

Kettlebell Swings

30 sekundy

30 sekundy

Left Lunge with Kettlebell Rows

Left Lunge with Kettlebell Rows

30 sekundy

30 sekundy

Right Lunge with Kettlebell Rows

Right Lunge with Kettlebell Rows

30 sekundy

30 sekundy

Kettlebell Left Arm Bent Over Row

Kettlebell Left Arm Bent Over Row

30 sekundy

30 sekundy

Kettlebell Right Arm Bent Over Row

Kettlebell Right Arm Bent Over Row

30 sekundy

30 sekundy

Russian Twists with a Kettlebell

Russian Twists with a Kettlebell

30 sekundy

30 sekundy

Plank with Kettlebell

Plank with Kettlebell

30 sekundy

Powiązane treningi

7 minuty, Dla początkujących

Kettlebell Basic

Kettlebell Basic

22 min 45 sek, Umiarkowany

10 min 30 sek, Dla początkujących

19 min 30 sek, Umiarkowany

Kettlebell workout

Kettlebell workout

11 min 45 sek, Umiarkowany

Kettlebell Beginner

Kettlebell Beginner

8 min 22 sek,

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Najlepszy Wybór dla tego Treningu

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Treningi z tym samym sprzętem

25 minuty, Intensywny

上肢复合专项训练

12 min 18 sek, Umiarkowany

42 minute FULL BODY WORKOUT AT HOME Athletic Strength & Conditioning (Accelerate Day 16)

42 minute FULL BODY WORKOUT AT HOME Athletic Strength & Conditioning (Accelerate Day 16)

43 min 48 sek, Umiarkowany

10 MIN SHOULDER SCULPTING Workout | 10 BEST Exercises | Dumbbells or Kettlebells | At Home | 4K

10 MIN SHOULDER SCULPTING Workout | 10 BEST Exercises | Dumbbells or Kettlebells | At Home | 4K

11 min 11 sek, Umiarkowany

Full Body Basics 2 with Guru

Full Body Basics 2 with Guru

33 min 45 sek, Umiarkowany

Full Body Basics 1 with Guru

Full Body Basics 1 with Guru

33 min 29 sek, Dla początkujących

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Power Systems Kettlebells

Amazon Basics Vinyl Kettlebell

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Power Systems Hex Dumbbells

Bowflex SelectTech 552 Adjustable Dumbbells

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Kettlebell

Umiarkowany

13 min

Fat Burner

Umiarkowany

23 min

Lose that Fat!

Umiarkowany

30 min

Full Body

No Equipment

Kettlebell Warm Up

Dla początkujących

4 m 30 s

Full Body

Kettlebells

Lasting Effects

Dla początkujących

12 min

Full Body

No Equipment

The Ultimate Fight

Umiarkowany

8 min

Shoulders

No Equipment

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało