Trening umiarkowany

Boxing

Umiarkowany Duration 23 minuty

Docelowe obszary: Shoulders, Core

Sprzęt: Kettlebell, BOSU, Jump Rope, Dumbbell

Dodane przez James Ma

Tagi

Treningi w Domowej Siłowni Treningi Barków Treningi z Giriami Treningi na piłce Bosu Treningi ze skakanką Treningi z Hantlami

Exercises

Seria 1: 1 runda

Kettlebell Deadlifts

Kettlebell Deadlifts

45 sekundy

15 sekundy

45 sekundy

15 sekundy

Jab Cross Hook Elbow Left

Jab Cross Hook Elbow Left

45 sekundy

15 sekundy

BOSU Left Offset Push-Ups

BOSU Left Offset Push-Ups

45 sekundy

15 sekundy

Jump Rope (Forward)

Jump Rope (Forward)

45 sekundy

15 sekundy

45 sekundy

15 sekundy

Jab Cross Hook Elbow Left

Jab Cross Hook Elbow Left

45 sekundy

15 sekundy

Dumbbell Renegade Rows

Dumbbell Renegade Rows

45 sekundy

Seria 2: 1 runda

Kettlebell Deadlifts

Kettlebell Deadlifts

45 sekundy

15 sekundy

45 sekundy

15 sekundy

Jab Cross Hook Elbow Left

Jab Cross Hook Elbow Left

45 sekundy

15 sekundy

BOSU Left Offset Push-Ups

BOSU Left Offset Push-Ups

45 sekundy

15 sekundy

Jump Rope (Forward)

Jump Rope (Forward)

45 sekundy

15 sekundy

45 sekundy

15 sekundy

Jab Cross Hook Elbow Left

Jab Cross Hook Elbow Left

45 sekundy

15 sekundy

Dumbbell Renegade Rows

Dumbbell Renegade Rows

45 sekundy

Seria 3: 1 runda

Kettlebell Deadlifts

Kettlebell Deadlifts

45 sekundy

15 sekundy

45 sekundy

15 sekundy

Jab Cross Hook Elbow Left

Jab Cross Hook Elbow Left

45 sekundy

15 sekundy

BOSU Left Offset Push-Ups

BOSU Left Offset Push-Ups

45 sekundy

15 sekundy

Jump Rope (Forward)

Jump Rope (Forward)

45 sekundy

15 sekundy

45 sekundy

15 sekundy

Jab Cross Hook Elbow Left

Jab Cross Hook Elbow Left

45 sekundy

15 sekundy

Dumbbell Renegade Rows

Dumbbell Renegade Rows

45 sekundy

Powiązane treningi

26 min 48 sek,

19 minuty, Intensywny

Boxing And Bells

Boxing And Bells

25 min 15 sek, Umiarkowany

Boxing & Kettlebell

Boxing & Kettlebell

23 minuty, Dla początkujących

Kettlebell Moderate

Kettlebell Moderate

13 min 15 sek, Umiarkowany

KETTLEBELL and More 50 Sab

KETTLEBELL and More 50 Sab

53 min 15 sek, Intensywny

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Najlepszy Wybór dla tego Treningu

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Power Systems Kettlebells

Amazon Basics Vinyl Kettlebell

Bosu Home Gym Equipment

Adjustable Steel Wire Jump Rope

Leadways Cordless Jump Rope

Tangle-Free Rapid Speed Jump Rope

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Power Systems Hex Dumbbells

Bowflex SelectTech 552 Adjustable Dumbbells

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Quick Cardio N Weights

Umiarkowany

24 min

Legs

Jump Rope, Barbell, Bench, Dumbbells, Box or Step

Thankful Thighs

Umiarkowany

15 min

Lower Body

Chair, Exercise Mat, Wall

Boxing

Umiarkowany

23 min

Shoulders

Upper Lower Core Circuit

Umiarkowany

12 min

Full Body

Dumbbell, Medicine Ball

Boxing

22 min

Shoulders

Boxing

30 min

Shoulders

Jump Rope, Dumbbell

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało