Trening umiarkowany

Thursday

Umiarkowany Duration 12 minuty

Docelowe obszary: Glutes, Core

Dodane przez Alison France

Tagi

Treningi na pośladki

Exercises

Seria 1: 3 rund

Hip twists

1 minuta

15 sekundy

1 minuta

10 sekundy

Seria 2: 2 rund

High Glute Kickbacks

High Glute Kickbacks

1 minuta

Glute Kickbacks

Glute Kickbacks

1 minuta

15 sekundy

Powiązane treningi

22 minuty, Umiarkowany

29 min 30 sek, Umiarkowany

6 min 40 sek, Umiarkowany

10 minuty, Umiarkowany

9 min 15 sek, Umiarkowany

Glutes And Hips

Glutes And Hips

8 min 50 sek, Intensywny

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

12 Minute Fabulous Fat Burn

Umiarkowany

12 min

Legs

Stationary Bike

Sexy Lean Legs

Umiarkowany

4 min

Lower Body

No Equipment

Thinner Inner Thighs

Dla początkujących

13 min

Arms! Arms! Arms!

Umiarkowany

9 min

Shoulders

Dumbbells

Full Body Burner

Umiarkowany

20 min

Full Body

Wall

Friday Bust Out

Umiarkowany

33 min

Legs

Bench, Strength Machine, Dumbbell, Cardio Machine

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało