Trening umiarkowany

s

Umiarkowany Duration 10 minuty

Docelowe obszary: 核心肌群

Dodane przez Sgr W

Tagi

Treningi Mięśni Brzucha i Rdzenia

Opis

sp01

Exercises

Seria 1: 1 runda

1 minuta

自行车仰卧起坐

1 minuta

1 minuta

1 minuta

交替侧平板支撑

1 minuta

1 minuta

1 minuta

1 minuta

1 minuta

高平板支撑和提膝

1 minuta

Powiązane treningi

5 min 30 sek, Dla początkujących

26 minuty, Umiarkowany

4 minuty, Dla początkujących

5 min 30 sek, Intensywny

19 min 40 sek, Dla początkujących

2 min 15 sek, Intensywny

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

练习艺术赠品 I

Intensywny

10 min

全身

运动垫

杀手的核心

Umiarkowany

9 min

核心肌群

未配备设备

卷腹

Dla początkujących

9 min

核心肌群

运动垫

djdjr

Intensywny

6 min

下半身

深蹲

Dla początkujących

6 min

全身

杠铃

Intensywny

60 sek

上半身

杠铃, 长凳

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało