Trening dla początkujących

1

Dla początkujących Duration 4 minuty

Docelowe obszary: 背部, 核心肌群

Dodane przez 冰祁

Tagi

Treningi Pleców

Opis

日常

Exercises

Seria 1: 1 runda

1 minuta

1 minuta

自行车仰卧起坐

1 minuta

1 minuta

Powiązane treningi

5 min 30 sek, Dla początkujących

19 min 40 sek, Dla początkujących

2 min 15 sek, Intensywny

7 minuty, Dla początkujących

8 minuty, Intensywny

4 minuty,

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało