Trening dla początkujących

1

Dla początkujących Duration 6 minuty

Docelowe obszary: 核心肌群, 背部

Dodane przez Takwah Wong

Tagi

Treningi Mięśni Brzucha i Rdzenia

Exercises

Seria 1: 1 runda

1 minuta

30 sekundy

自行车仰卧起坐

1 minuta

1 minuta

1 minuta

1 minuta

Powiązane treningi

19 min 40 sek, Dla początkujących

4 minuty, Dla początkujących

4 minuty,

7 minuty, Dla początkujących

26 minuty, Umiarkowany

7 minuty, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

豪华版燃脂操

Intensywny

20 min

全身

运动垫

练习艺术赠品 A

Dla początkujących

9 min

全身

未配备设备

爱上你的核心部位

Dla początkujących

4 m 30 s

下半身

运动垫

室内

Intensywny

17 min

核心肌群

未配备设备

运动

Dla początkujących

4 min

核心肌群

狂人

Dla początkujących

2 min

腿部

哑铃

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało