Trening intensywny

Daily

Intensywny Duration 10 minuty

Docelowe obszary: Back, Core

Dodane przez Alex Weise

Tagi

Treningi Pleców

Exercises

Seria 1: 5 rund

30 sekundy

25 sekundy

40 sekundy

25 sekundy

Powiązane treningi

6 min 50 sek, Umiarkowany

4 minuty, Intensywny

3 min 5 sek, Umiarkowany

10 minuty, Intensywny

5 minuty, Umiarkowany

6 min 40 sek, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Walking

Umiarkowany

30 min

Legs

No Equipment

Inner Peace Yoga

Umiarkowany

14 min

Full Body

Plankster Challenge

Umiarkowany

9 min

Core

Exercise Mat

Amazing Abs Attack

Umiarkowany

10 min

Core

No Equipment

Simple Leg Stretches

Intensywny

17 min

Legs

Wall, Exercise Mat

My Cardio

Umiarkowany

27 min

Full Body

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało