Trening umiarkowany

Basic

Umiarkowany Duration 5 minuty

Docelowe obszary: Back, Core

Dodane przez Michael O'neill

Tagi

Treningi Pleców

Exercises

Seria 1: 1 runda

1 minuta

15 sekundy

1 minuta

15 sekundy

1 minuta

30 sekundy

1 minuta

Powiązane treningi

8 minuty, Umiarkowany

15 minuty, Dla początkujących

4 min 16 sek, Umiarkowany

3 min 45 sek, Intensywny

5 minuty, Dla początkujących

4 minuty, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

The Awesome Body Circuit

Umiarkowany

12 min

Core

Wall

Running Stretches

Dla początkujących

6 min

Interval Running

Intensywny

30 min

5k Intervals

Umiarkowany

48 min

Lower Body

Interval Run

Umiarkowany

39 min

Legs

Run Intervals

Umiarkowany

34 min

Legs

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało