Trening umiarkowany

Full Body

Umiarkowany Duration 4 minuty

Docelowe obszary: Back, Core

Dodane przez Admir Ljubovic

Tagi

Treningi Pleców

Exercises

Seria 1: 2 rund

Push-Ups

20 sekundy

Rest

20 sekundy

Sit-Ups

20 sekundy

Rest

20 sekundy

Elbow Plank

20 sekundy

Rest

20 sekundy

Powiązane treningi

8 minuty, Dla początkujących

2 minuty, Umiarkowany

12 minuty, Dla początkujących

7 min 10 sek, Umiarkowany

School Exercises

School Exercises

4 minuty, Umiarkowany

1 min 35 sek,

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Arms strengthen

Umiarkowany

12 min

Arms

Fast Arms & Abs

Dla początkujących

7 min

Chest

No Equipment

Post Workout Stretches

Umiarkowany

7 min

Legs

Exercise Mat

3 Min Core Challenge

Dla początkujących

3 min

Core

No Equipment

Full Body

Dla początkujących

6 min

Full Body

Wall

5 Min Workout By Jenna Wolfe

Dla początkujących

5 min

Full Body

Chair

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało