Upper Body

Umiarkowany Duration 10 minuty

Docelowe obszary: Upper Body

Sprzęt: Dumbbell

Dodane przez Cheronn Collins

Tagi

Treningi w Domowej Siłowni Treningi Górnej Partii Ciała Treningi z Hantlami

Opis

Workout with strength machines

Exercises

Seria 1: 1 runda

Ciężary: Umiarkowany
❤️ Umiarkowany (Strefa 2)

Chest Press

12 powtórzenia

Rest

1 minuta

Ciężary: Umiarkowany
❤️ Umiarkowany (Strefa 2)

Row

12 powtórzenia

Rest

1 minuta

Ciężary: Umiarkowany
❤️ Umiarkowany (Strefa 2)

Shoulder Press

12 powtórzenia

Rest

1 minuta

Ciężary: Umiarkowany
❤️ Umiarkowany (Strefa 2)

Lat Pull Down

12 powtórzenia

Seria 2: 1 runda

Ciężary: Umiarkowany
❤️ Umiarkowany (Strefa 2)

Chest Press

12 powtórzenia

Rest

1 minuta

Ciężary: Umiarkowany
❤️ Umiarkowany (Strefa 2)

Row

12 powtórzenia

Rest

1 minuta

Ciężary: Umiarkowany
❤️ Umiarkowany (Strefa 2)

Shoulder Press

12 powtórzenia

Rest

1 minuta

Ciężary: Umiarkowany
❤️ Umiarkowany (Strefa 2)

Lat Pull Down

12 powtórzenia

Powiązane treningi

Upper Body

36 min 18 sek, Umiarkowany

Upper Body

12 min 3 sek, Intensywny

Upper Body 2

15 min 55 sek, Umiarkowany

Upper Body

46 min 24 sek, Intensywny

Upper Body

1 min 36 sek, Umiarkowany

Upper Body

14 min 48 sek, Umiarkowany

Najlepszy Wybór dla tego Treningu

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Treningi z tym samym sprzętem

30 Min Upper Body Dropset Finisher (Burn Out Your Arms!)

32 min 48 sek, Intensywny

Glutes & Legs Giant Set Workout | 40 Minutes of Pure Gains!

41 min 36 sek, Intensywny

Walking Cardio & Strength Workout // Low Impact & to the Beat!

33 min 51 sek, Dla początkujących

30 Min Full Body Dumbbell Challenge | STRENGTH GIANT SETS

32 min 20 sek, Intensywny

35 Minute DUMBBELL Strength BODYWEIGHT Cardio HYBRID Workout (BUILD MUSCLE & BURN🔥)

37 min 27 sek, Umiarkowany

30 min ENERGETIC FULL BODY DUMBBELL HIIT Workout | Commentary Follow Along

34 min 58 sek, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Quickdraw Adjustable Dumbbells