Trening intensywny

Upper Body

Intensywny Duration 46 minuty

Sprzęt: Barbell, Bench, Strength Machine, Cable Pulley Machine

Dodane przez John Patrick Lusuegro

Tagi

Pełne Treningi na Siłowni Treningi ze Sztangą Treningi na ławce Treningi na maszynach siłowych Treningi na maszynie z linami i bloczkami

Exercises

Seria 1: 4 rund

Barbell Bench Press

Ciężary: Maksymalny

Barbell Bench Press

6 powtórzenia

2 minuty

Seria 2: 3 rund

Chest Supported Dumbbell Rows

❤️ Maksymalny (Strefa 5)

Chest Supported Dumbbell Rows

8 powtórzenia

2 minuty

Seria 3: 3 rund

Barbell Shoulder Press

Ciężary: Ciężki

Barbell Shoulder Press

12 powtórzenia

2 minuty

Seria 4: 3 rund

Ciężary: Maksymalny
❤️ Maksymalny (Strefa 5)

12 powtórzenia

2 minuty

Seria 5: 3 rund

❤️ Maksymalny (Strefa 5)

High to Low Cable Flies

15 powtórzenia

2 minuty

Seria 6: 3 rund

Ciężary: Maksymalny
❤️ Maksymalny (Strefa 5)

Lying Face Pulls

12 powtórzenia

2 minuty

Powiązane treningi

35 min 12 sek, Umiarkowany

17 min 12 sek, Umiarkowany

18 minuty, Intensywny

33 min 53 sek, Umiarkowany

1 min 24 sek, Intensywny

45 min 31 sek, Intensywny

Rep Fitness Colorado Barbell

Najlepszy Wybór dla tego Treningu

Rep Fitness Colorado Barbell

This quality barbell from REP Fitness looks amazing and feels great no matter the load.

Treningi z tym samym sprzętem

Full Body Fundamentals 2S

Full Body Fundamentals 2S

42 min 24 sek, Intensywny