Skimble
Pobierz w App Store
Trening umiarkowany

External Obliques

Umiarkowany   23 minuty

Docelowe obszary: Core

Sprzęt: Stability Ball

Nicholas Pope
 		    Dodane przez Nicholas Pope
External Obliques
Tagi
Treningi w Domowej Siłowni Treningi Mięśni Brzucha i Rdzenia Treningi z piłką do ćwiczeń

Exercises

Seria 1: 1 runda
The Namaste Groove
The Namaste Groove
1 minuta
Sumo Obliques
Sumo Obliques
1 minuta
Knees to Elbows
Knees to Elbows
1 minuta
Ab Curls
Ab Curls
1 minuta
Ankle Grabbers
Ankle Grabbers
1 minuta
Rest
Rest
30 sekundy
Elbow Plank
Elbow Plank
1 minuta
Kneeling Left Side Plank
Kneeling Left Side Plank
1 minuta
Kneeling Right Side Plank
Kneeling Right Side Plank
1 minuta
Rest
Rest
30 sekundy
Elbow Plank
Elbow Plank
1 minuta
Left Half Side Plank
Left Half Side Plank
30 sekundy
Right Half Side Plank
Right Half Side Plank
30 sekundy
Rest
Rest
30 sekundy
Elbow Plank
Elbow Plank
1 minuta
Left Side Plank
Left Side Plank
30 sekundy
Right Side Plank
Right Side Plank
30 sekundy
Rest
Rest
30 sekundy
Elbow Plank
Elbow Plank
1 minuta
Left Side Plank Dips
Left Side Plank Dips
1 minuta
Right Side Plank Dips
Right Side Plank Dips
1 minuta

Seria 2: 1 runda
Ball Crunches
Ball Crunches
1 minuta
Left Oblique Ball Crunches
Left Oblique Ball Crunches
1 minuta
Right Oblique Ball Crunches
Right Oblique Ball Crunches
1 minuta
Elbow Plank on Ball
Elbow Plank on Ball
1 minuta
Right Side Plank with Ball
Right Side Plank with Ball
1 minuta
Left Side Plank with Ball
Left Side Plank with Ball
1 minuta

Powiązane treningi

Day 16 OBLIQUES
Day 16 OBLIQUES
38 minuty, Intensywny
All Obliques
All Obliques
9 min 15 sek, Umiarkowany
100% Obliques And Abs
100% Obliques And Abs
30 min 30 sek, Intensywny
More Obliques *E
More Obliques *E
12 min 25 sek, Intensywny
More Obliques
More Obliques
8 minuty, Intensywny
Oblique
Oblique
17 min 20 sek, Intensywny

Treningi z tym samym sprzętem

FITNESS BALL FOR THE PSOAS & ILIACUS FLEXIBILITY - STABILITY BALL FOR STRETCHING BACK & HIP FLEXORS.
FITNESS BALL FOR THE PSOAS & ILIACUS FLEXIBILITY - STABILITY BALL FOR STRETCHING BACK & HIP FLEXORS.
27 min 3 sek, Dla początkujących
Balance And Core USING a Balance Pad | Improve Your Balance And Core Strength Today!!!
Balance And Core USING a Balance Pad | Improve Your Balance And Core Strength Today!!!
31 min 1 sek, Umiarkowany
Rebounding Yoga Flow (75 MIN) | Deep Stretch + Nervous System Reset
Rebounding Yoga Flow (75 MIN) | Deep Stretch + Nervous System Reset
1 godz. 16 min 21 sek, Dla początkujących
Stability Ball Cardio And Sculpt | Low Impact Fun Routine | Have Fun While Working Out!!!
Stability Ball Cardio And Sculpt | Low Impact Fun Routine | Have Fun While Working Out!!!
31 min 23 sek, Umiarkowany
Core Activation for Deep Diastasis Recti
Core Activation for Deep Diastasis Recti
2 min 6 sek, Dla początkujących
Stability Ball Lower Body Sculpt | Easy To Follow Lower Body Sculpt | Tone Your Butt & Thighs
Stability Ball Lower Body Sculpt | Easy To Follow Lower Body Sculpt | Tone Your Butt & Thighs
30 min 46 sek, Dla początkujących
Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.
Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

P90x: Ab Ripper X

P90x: Ab Ripper X

Intensywny 17 min  
Core   No Equipment
Dynamic WarmUP & CORE Stability

Dynamic WarmUP & CORE Stability

Dla początkujących 16 min  
Full Body   Exercise Mat
Harvard Health Warm-Up

Harvard Health Warm-Up

Dla początkujących 7 min  
Back   Chair
Rock Solid Core

Rock Solid Core

Umiarkowany 20 min  
Core   No Equipment
Glutes on Fire

Glutes on Fire

Umiarkowany 15 min  
Lower Body   Exercise Mat, Dumbbells
Stretch after Treadmill

Stretch after Treadmill

Dla początkujących 5 min  
Legs   Wall, Exercise Mat

Kategorie treningów

Wyróżnione

Wyróżnione

weight loss

Utrata wagi

abs & core

Brzuch i rdzeń

bodyweight

Ciężar ciała

youtube

YouTube

community created

Stworzone przez społeczność

weightlifting

Podnoszenie ciężarów

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonizowanie

full body

Całe ciało

Więcej: Bieganie, Joga i Pilates, Testy kondycyjne, Ramiona, Pośladki i nogi, Rozciąganie, Siła, Jazda na rowerze, Rozgrzewka, Chłodzenie, Medytacja i oddychanie, Niski wpływ, Chodzenie, Wspinaczka skałkowa, Wytrzymałość, Kickboxing, Taniec, Skupione na kobietach, Skupione na mężczyznach, Skupione na seniorach, Problemy zdrowotne, Sezonowe, Pro, Darmowe