Trening intensywny

Summer Abs♦️

Intensywny Duration 7 minuty

Docelowe obszary: Core, Back

Sprzęt: Exercise Mat

Dodane przez Ruby ッ

Tagi

Treningi z Ciężarem Własnego Ciała Treningi Mięśni Brzucha i Rdzenia

Exercises

Seria 1: 1 runda

1 minuta

1 minuta

Scissor Cross Crunches

Scissor Cross Crunches

1 minuta

Lying Torso Twists

Lying Torso Twists

1 minuta

1 minuta

1 minuta

30 sekundy

30 sekundy

Powiązane treningi

15 minuty, Umiarkowany

Summer Body 💪

6 min 30 sek, Umiarkowany

Abs, Summertime (:

Abs, Summertime (:

5 minuty, Umiarkowany

Getting Ready For Summer

Getting Ready For Summer

13 min 45 sek, Dla początkujących

6 min 15 sek, Umiarkowany

33 minuty, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

JadeYoga Harmony Yoga Mat

JadeYoga Voyager Yoga Mat

Gorilla Mats Premium Large Exercise Mat

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

❥ SQUATS Day ❥

Intensywny

2 m 30 s

Lower Body

Dumbbells

❥ Offset squats ❥

Intensywny

10 min

Bikini Abs ⚕️

Intensywny

30 min

Core

No Equipment

Chest Day

Intensywny

30 min

Chest

Stability Ball, Dumbbells

Super Sets Core ⚕️

Intensywny

20 min

Core

Exercise Mat

Summer Squat Smoothie♦️

Intensywny

10 min

Lower Body

Dumbbells

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało